Хотел бы описать свой последний опыт. После посещения Владимира Михайловича осенью 16-го года стал плотно практиковать по его рекомендациям медитацию самонаблюдения на даосском круге. Конечно личная встреча с наставником дорогого стоит, если кто то пытается двигаться самостоятельно, найдите время, съездите, сэкономите себе массу времени.
Что получилось : медитация стала более глубокая, практика приносила удовлетворение, но тут вылез подводный камень - начала развиваться депрессия, (это моя индивидуальная особенность, мне ставили диагноз - циклотимия, кому интересно, гуглите), дошло до того, что после медитации я падал на спину абсолютно без сил и главное, без желания подняться. Пришлось брести в аптеку за антидепрессантами, хотя я был уверен, что избавился от необходимости в них. Обратился к Владимиру Михайловичу, он дал мне необходимые рекомендации, пришлось переходить на обратный круг и добавлять пыхтящее дыхание (ну там ещё много чего, не буду здесь перечислять). Ситуация стала выправляться. Буквально через две недели отказался от таблеток, появилась энергия и работоспособность, и главное, смог снова полноценно практиковать. Такое ощущение было, что могу кулаком пробивать стены. Но тут начались сбои: заболел простудой, сначала этому особого значения не придал, выздоровел, через 5 дней заболел снова, правда не в такой острой форме. Выздоровел, и через три дня опять те же симптомы. Обратился в Владимиру Михайловичу, стало понятно, что дело в моей излишней усердности, вместо рекомендованных 10-ти, максимум 30-ти минут дыхания , я стабильно дышал по 30 минут утром и вечером, а для пыхтящего дыхания это многовато. Видимо перегрузил каналы и это дало такое обострение по респираторным заболеваниям. По совету Владимира Михайловича, перешёл опять на даосский круг с попеременным дыханием через ноздри, и (sic!) практически за одни сутки выздоровел. Вывод - необходимо чётко выполнять рекомендации наставника и не тянуть, если что то пошло не так. Сдуру можно и член сломать.