Амиго
Добрый день, Владимир Михайлович!
Скажите пожалуйста, а какие будут рекомендации, моменты, на которые необходимо обратить внимание Новичку, чтобы успешно выполнять медитацию-присутствие.
В самой книге сказано об этом совсем чуть-чуть, буквально следующее:
«Для начинающего «чистая» медитация-присутствия вряд ли возможна. Дело в том, что во время стояния столбом физическое тело становится источником сильных сигналов-помех, отвлекающих нас и препятствующих полноценному пространственному осознанию. Это различные ощущения телесного дискомфорта, боли и усталости в ногах и в спине, это и всевозможные ощущения, связанные с усилением циркуляции жизненной энергии в теле практикующего – потоки тепла или, наоборот, интенсивного холода, вибрации внутри тела, зуд, мурашки и т.д. Возможны также интенсивные непроизвольные движения или эмоциональные реакции, такие как смех или слёзы. В таких случаях необходимо перейти к медитации-осознания, но выполняемой при открытых глазах. Тело и психику необходимо «уработать» своим осознанием с тем, чтобы они перестали быть источником сильных помех. Только после этого делается возможным полноценный выход сознания в окружающее пространство.»
А что делать, если источником помех являются именно мысли?
В этом случае я выполняю медитацию-осознания при открытых глазах вплоть до того, пока мысли не растворятся, затем отслеживаю их задним числом и вновь перехожу к медитации пространственного осознания (переход от ощущения пространства к ощущению тела, если осознание схлопывается на себе и наоборот)
Верно ли я поступаю?
С уважением, Амиго.
Добрый день, Владимир Михайлович!
Скажите пожалуйста, а какие будут рекомендации, моменты, на которые необходимо обратить внимание Новичку, чтобы успешно выполнять медитацию-присутствие.
В самой книге сказано об этом совсем чуть-чуть, буквально следующее:
«Для начинающего «чистая» медитация-присутствия вряд ли возможна. Дело в том, что во время стояния столбом физическое тело становится источником сильных сигналов-помех, отвлекающих нас и препятствующих полноценному пространственному осознанию. Это различные ощущения телесного дискомфорта, боли и усталости в ногах и в спине, это и всевозможные ощущения, связанные с усилением циркуляции жизненной энергии в теле практикующего – потоки тепла или, наоборот, интенсивного холода, вибрации внутри тела, зуд, мурашки и т.д. Возможны также интенсивные непроизвольные движения или эмоциональные реакции, такие как смех или слёзы. В таких случаях необходимо перейти к медитации-осознания, но выполняемой при открытых глазах. Тело и психику необходимо «уработать» своим осознанием с тем, чтобы они перестали быть источником сильных помех. Только после этого делается возможным полноценный выход сознания в окружающее пространство.»
А что делать, если источником помех являются именно мысли?
В этом случае я выполняю медитацию-осознания при открытых глазах вплоть до того, пока мысли не растворятся, затем отслеживаю их задним числом и вновь перехожу к медитации пространственного осознания (переход от ощущения пространства к ощущению тела, если осознание схлопывается на себе и наоборот)
Верно ли я поступаю?
С уважением, Амиго.