Ганик
Всем добрый день!
Начал занятия ЭМП в этом году, в первых числах января.
Возможно, в отзыве повторюсь в некоторых моментах, о которых уже говорил в других сообщениях на форуме. В общем, начал занятия на даосском круге.
Первый эффект заключался в том, что перестала болеть спина. Интенсивность боли в спине внезапно и резко стала меньше, а после упражнений вообще перестаёт.
И второй — это обрушившийся расслабон (другого слова просто не подобрать)
Особенно заметно было расслабление на тренировках, когда ну совершенно не хотелось дёргаться, резко что-то делать, сильно напрягаться. Появилось стойкое ощущение необходимости плавных, размеренных движений.
Хочу отметить, что я не новичок в занятиях медитацией. До начала ЭМП по Каргополову, имею опыт более 5 лет, но совершенно иных упражнений. Перед началом ЭМП был перерыв в интенсивных занятиях, продолжительностью наверное более полугода, м.б. больше, я не считал.
Своими методами, перед началом ЭМП, стал заниматься время от времени, не уделяя должного внимания, сохраняя частоту выполнения упражнений по мере необходимости, так сказать по самочувствию (типа снижается импульс, заданный в упражнениях, я начинаю их делать).
ЭМП и "Путь без иллюзий" нашел, можно сказать, случайно.
В какой то момент своей практики понял, что нужна иная методика, отличающаяся от того, чем я занимался. Нужно что-то такое, для чего ничего не нужно. Я имею в виду, что медитации, которыми я занимался, имели объект, причем внешний, и их по классификации ВМ можно отнести к медитации-сосредоточению. Исследуя тему, нашел, что наиболее приемлемый вид медитации, для которой не нужны внешние объекты, это дыхание.
Попробовав несколько раз сосредоточение на дыхании, понял, что это более приемлемый метод для постоянной практики. Решил изучить материал в свободном доступе о медитации дыхании, и тут нахожу этот сайт, и книгу ПБИ.
Сказать, что ПБИ и ЭМП перевернули все мое представление о практике, это ничего не сказать.
Я до сих пор нахожусь в состоянии недоумения и искреннего удивления, и одновременно в радости от того, что нашел этот метод.
Также надо сказать, что после начала занятий ЭМП я теперь понимаю, что предыдущая работа была подготовкой к настоящей практике. Вместе с тем уверен, что если бы не предшествующий опыт, я бы и искать ничего не стал, а если бы и нашел, то ничего бы и не понял, не говоря уже о занятиях.
Итак, приступил к занятиям и получил первые эффекты. Несмотря на то, что я считал себя опытным «практикантом», естественно стали появляться вопросы, и чем дальше, тем больше.
На мои вопросы я получал внятные ответы на форуме, и следовал рекомендациям.
Сначала это был недостаток энергии. По совету ВМ внес коррективы, и почувствовал, что стал «просыпаться», стал энергичнее. Одновременно с этим попёр дуром негатив. Стал скатываться в депрессивные состояния, причем настолько в них вовлекался, что не мог разотождествиться.
Опять за наставлениями сюда, на форум. Новые рекомендации, и корректировка состояния.
Осознание того, что всплывает на поверхность заблокированное, изгнанное в тьму бессознательного, уже является первым шагом к работе со своим состоянием и приходит понимание практической работы. И конечно же изучение, изучение книги, форума, разъяснений.
Пройдя этапы наполнения энергией и проработки негативных состояний, вернулся к общему методу, то есть гимнастика, дыхание, МП и МС.
Практику я начал и продолжаю без фанатизма, по времени от 10-20 минут, и иногда до 30 минут одного метода. Эффекты от продолжительности немного отличаются, отличаются в плане наполненности выполнения упражнений. То есть 20, не говоря уже о 30 и более минутах, ощущаешь, что да, позанимался. 10-15 минут — поддерживающий ритм, позволяющий сохранять регулярность занятий.
Пришло понимание корректировки питания, что и делаю. Рекомендацию мне дал ВМ, но к ней тогда отнесся поверхностно, не было внутреннего согласия, если можно так сказать. Сейчас же стал менять привычный стереотип питания, видимо занятия дали о себе знать. Стал перечитывать ответы, данные мне ВМ, и да, да, уже тогда он говорил мне об этом, но сразу я это не воспринял.
Осознание и понимание некоторых вещей в практике приходит не сразу. Но приходит.
Всем новичкам и начинающим могу сказать, арбайтен унд арбайтен, что значит работать и работать, уважаемые практиканты.
ЭМП — единственный метод, который я знаю на сегодняшний день, наиболее подробно, полно и что немало важно - доступно дающий материал для практики медитации и развития.
Вопросы конечно же у меня как у любого практиканта появляются, вновь и вновь.
НО — на многие из них есть ответы: во-первых в книге, во-вторых — здесь, на форуме. Уже есть и вопросы и ответы, то есть их не нужно повторять. Ну а если уж чего то нет, а если быть точнее — что-то не находится, или вопрос касается индивидуальной практики, то пожалуйста, Владимир Михайлович отвечает.
ПБИ буквально стала настольной книгой практиканта, я ее вроде бы прочитал, но когда перечитываю — понимаю, что нет, не прочитал По крайней мере, с течением практики приходит понимание того, что написано. О чем кстати написано в самой книге, в начале ПБИ.
Так что читать её еще и читать, точнее — изучать.
В общем, всем желаю успеха на выбранном пути!
Владимир Михайлович - Вам моё искреннее уважение и благодарность!
Всем добрый день!
Начал занятия ЭМП в этом году, в первых числах января.
Возможно, в отзыве повторюсь в некоторых моментах, о которых уже говорил в других сообщениях на форуме. В общем, начал занятия на даосском круге.
Первый эффект заключался в том, что перестала болеть спина. Интенсивность боли в спине внезапно и резко стала меньше, а после упражнений вообще перестаёт.
И второй — это обрушившийся расслабон (другого слова просто не подобрать)
Особенно заметно было расслабление на тренировках, когда ну совершенно не хотелось дёргаться, резко что-то делать, сильно напрягаться. Появилось стойкое ощущение необходимости плавных, размеренных движений.
Хочу отметить, что я не новичок в занятиях медитацией. До начала ЭМП по Каргополову, имею опыт более 5 лет, но совершенно иных упражнений. Перед началом ЭМП был перерыв в интенсивных занятиях, продолжительностью наверное более полугода, м.б. больше, я не считал.
Своими методами, перед началом ЭМП, стал заниматься время от времени, не уделяя должного внимания, сохраняя частоту выполнения упражнений по мере необходимости, так сказать по самочувствию (типа снижается импульс, заданный в упражнениях, я начинаю их делать).
ЭМП и "Путь без иллюзий" нашел, можно сказать, случайно.
В какой то момент своей практики понял, что нужна иная методика, отличающаяся от того, чем я занимался. Нужно что-то такое, для чего ничего не нужно. Я имею в виду, что медитации, которыми я занимался, имели объект, причем внешний, и их по классификации ВМ можно отнести к медитации-сосредоточению. Исследуя тему, нашел, что наиболее приемлемый вид медитации, для которой не нужны внешние объекты, это дыхание.
Попробовав несколько раз сосредоточение на дыхании, понял, что это более приемлемый метод для постоянной практики. Решил изучить материал в свободном доступе о медитации дыхании, и тут нахожу этот сайт, и книгу ПБИ.
Сказать, что ПБИ и ЭМП перевернули все мое представление о практике, это ничего не сказать.
Я до сих пор нахожусь в состоянии недоумения и искреннего удивления, и одновременно в радости от того, что нашел этот метод.
Также надо сказать, что после начала занятий ЭМП я теперь понимаю, что предыдущая работа была подготовкой к настоящей практике. Вместе с тем уверен, что если бы не предшествующий опыт, я бы и искать ничего не стал, а если бы и нашел, то ничего бы и не понял, не говоря уже о занятиях.
Итак, приступил к занятиям и получил первые эффекты. Несмотря на то, что я считал себя опытным «практикантом», естественно стали появляться вопросы, и чем дальше, тем больше.
На мои вопросы я получал внятные ответы на форуме, и следовал рекомендациям.
Сначала это был недостаток энергии. По совету ВМ внес коррективы, и почувствовал, что стал «просыпаться», стал энергичнее. Одновременно с этим попёр дуром негатив. Стал скатываться в депрессивные состояния, причем настолько в них вовлекался, что не мог разотождествиться.
Опять за наставлениями сюда, на форум. Новые рекомендации, и корректировка состояния.
Осознание того, что всплывает на поверхность заблокированное, изгнанное в тьму бессознательного, уже является первым шагом к работе со своим состоянием и приходит понимание практической работы. И конечно же изучение, изучение книги, форума, разъяснений.
Пройдя этапы наполнения энергией и проработки негативных состояний, вернулся к общему методу, то есть гимнастика, дыхание, МП и МС.
Практику я начал и продолжаю без фанатизма, по времени от 10-20 минут, и иногда до 30 минут одного метода. Эффекты от продолжительности немного отличаются, отличаются в плане наполненности выполнения упражнений. То есть 20, не говоря уже о 30 и более минутах, ощущаешь, что да, позанимался. 10-15 минут — поддерживающий ритм, позволяющий сохранять регулярность занятий.
Пришло понимание корректировки питания, что и делаю. Рекомендацию мне дал ВМ, но к ней тогда отнесся поверхностно, не было внутреннего согласия, если можно так сказать. Сейчас же стал менять привычный стереотип питания, видимо занятия дали о себе знать. Стал перечитывать ответы, данные мне ВМ, и да, да, уже тогда он говорил мне об этом, но сразу я это не воспринял.
Осознание и понимание некоторых вещей в практике приходит не сразу. Но приходит.
Всем новичкам и начинающим могу сказать, арбайтен унд арбайтен, что значит работать и работать, уважаемые практиканты.
ЭМП — единственный метод, который я знаю на сегодняшний день, наиболее подробно, полно и что немало важно - доступно дающий материал для практики медитации и развития.
Вопросы конечно же у меня как у любого практиканта появляются, вновь и вновь.
НО — на многие из них есть ответы: во-первых в книге, во-вторых — здесь, на форуме. Уже есть и вопросы и ответы, то есть их не нужно повторять. Ну а если уж чего то нет, а если быть точнее — что-то не находится, или вопрос касается индивидуальной практики, то пожалуйста, Владимир Михайлович отвечает.
ПБИ буквально стала настольной книгой практиканта, я ее вроде бы прочитал, но когда перечитываю — понимаю, что нет, не прочитал По крайней мере, с течением практики приходит понимание того, что написано. О чем кстати написано в самой книге, в начале ПБИ.
Так что читать её еще и читать, точнее — изучать.
В общем, всем желаю успеха на выбранном пути!
Владимир Михайлович - Вам моё искреннее уважение и благодарность!