Oleg
Здравствуйте Владимир Михайлович! Более 15 лет назад (сейчас мне 36 лет) я практиковал “дзенский” метод дыхания (бамбуковый метод - удлинённый выдох с серией задержек дыханий). Упражнение нравилось, дыхательный цикл увеличивался (от 15-20 секунд стал более минуты, примерно через 1-2 месяца после начала), возникало ощущение лёгкости и того, что дыхание без каких-либо усилий почти останавливается. Однажды, появилось ощущение напряжения в голове, которое от раза к разу (с каждым новым занятием) нарастало, пока не превратилось в стойкую головную боль после занятий. Пытался изменять схему дыхания, привязку внимания – не помогало, по видимому происходил спазм сосудов. Занятия пришлось прекратить. С тех пор перепробовал различные дыхательные техники, но задержки дыхания (за исключением задержки с зажатым носом, осторожное выполнение уддияны-бандхи с шейным замком, попеременное дыхание через одну ноздрю, дыхание на тренажёре Фролова, ныряние) вызывают спазм сосудов головы, и как следствие общее ухудшение состояния. На сегодняшний день длительно могу применять только длинный выдох через сжатые губы, при этом дыхательная пауза (контрольная пауза по Бутейко) невелика – 20-30 сек, и увеличить её не удаётся. Даосские техники дыхания, описанные в Вашей книге “Путь без иллюзий 2” похоже так же вызывают головную боль (начальные симптомы появляются, а развивать их не хочется). Медитации выполнять могу.
Владимир Михайлович! Можете ли Вы порекомендовать способы изменения сложившейся ситуации, используя энергомедитативные практики.
Здравствуйте Владимир Михайлович! Более 15 лет назад (сейчас мне 36 лет) я практиковал “дзенский” метод дыхания (бамбуковый метод - удлинённый выдох с серией задержек дыханий). Упражнение нравилось, дыхательный цикл увеличивался (от 15-20 секунд стал более минуты, примерно через 1-2 месяца после начала), возникало ощущение лёгкости и того, что дыхание без каких-либо усилий почти останавливается. Однажды, появилось ощущение напряжения в голове, которое от раза к разу (с каждым новым занятием) нарастало, пока не превратилось в стойкую головную боль после занятий. Пытался изменять схему дыхания, привязку внимания – не помогало, по видимому происходил спазм сосудов. Занятия пришлось прекратить. С тех пор перепробовал различные дыхательные техники, но задержки дыхания (за исключением задержки с зажатым носом, осторожное выполнение уддияны-бандхи с шейным замком, попеременное дыхание через одну ноздрю, дыхание на тренажёре Фролова, ныряние) вызывают спазм сосудов головы, и как следствие общее ухудшение состояния. На сегодняшний день длительно могу применять только длинный выдох через сжатые губы, при этом дыхательная пауза (контрольная пауза по Бутейко) невелика – 20-30 сек, и увеличить её не удаётся. Даосские техники дыхания, описанные в Вашей книге “Путь без иллюзий 2” похоже так же вызывают головную боль (начальные симптомы появляются, а развивать их не хочется). Медитации выполнять могу.
Владимир Михайлович! Можете ли Вы порекомендовать способы изменения сложившейся ситуации, используя энергомедитативные практики.