Этот период Осенней Депрессии("унылая пора, очей очарованье...") длится 2 месяца - с 22 сентября по 21 ноября включительно. А у людей, предрасположенных к депрессии, он начинается на 1-2 недели раньше и заканчивается на 1-2 недели позже. В этот период в народе отмечается повышенная алкоголизация и суицидальные настроения, а также лень и безволие.
В это время очень важно делать сначала пыхтящее дыхание, а затем сосредоточение на межбровье. При этом нужно иметь в виду, что депрессия бывает "тоскливая" (грусть, тоска, печаль,кручина; плакать хочется, жить не хочется). При тоскливой депрессии следует медитировать на левом межбровье. Поэтому я ещё её называю "левосторонней депрессией". Либо же вторая разновидность депрессии - "ленивая" (паралич воли, прокрастинация- завтра, завтра, не сегодня; диван зовёт, постоянная астения, делать ничего не хочется, ибо, как сказал один из героев А.П. Чехова, "Скучно жить на этом свете, господа"). Ну и, естественно, это уже "правосторонняя депрессия, при которой следует медитировать на правом межбровье.
Кроме того, в период депрессии необходимо ограничивать употребление животного белка. Не рекомендуются такие продукты, как мясо, рыба, яйца,сыр, молоко, морепродукты (при депрессии и сниженном иммунитете хуже всего моллюски - мидии, устрицы, виноградные улитки и т.п.). Для таких периодов я предлагаю диету по схеме 5 +2 (пять будних дней сыроедение и вегетарианство в пропорции fifty-fifty и полный отказ от животного белка, а два выходных дня - суббота и воскресенье, можно сделать "зигзаг" т. е. можно кушать что хочется, включая мясо и рыбу).
Будьте здоровы и благополучны. В.М.
В это время очень важно делать сначала пыхтящее дыхание, а затем сосредоточение на межбровье. При этом нужно иметь в виду, что депрессия бывает "тоскливая" (грусть, тоска, печаль,кручина; плакать хочется, жить не хочется). При тоскливой депрессии следует медитировать на левом межбровье. Поэтому я ещё её называю "левосторонней депрессией". Либо же вторая разновидность депрессии - "ленивая" (паралич воли, прокрастинация- завтра, завтра, не сегодня; диван зовёт, постоянная астения, делать ничего не хочется, ибо, как сказал один из героев А.П. Чехова, "Скучно жить на этом свете, господа"). Ну и, естественно, это уже "правосторонняя депрессия, при которой следует медитировать на правом межбровье.
Кроме того, в период депрессии необходимо ограничивать употребление животного белка. Не рекомендуются такие продукты, как мясо, рыба, яйца,сыр, молоко, морепродукты (при депрессии и сниженном иммунитете хуже всего моллюски - мидии, устрицы, виноградные улитки и т.п.). Для таких периодов я предлагаю диету по схеме 5 +2 (пять будних дней сыроедение и вегетарианство в пропорции fifty-fifty и полный отказ от животного белка, а два выходных дня - суббота и воскресенье, можно сделать "зигзаг" т. е. можно кушать что хочется, включая мясо и рыбу).
Будьте здоровы и благополучны. В.М.