Kargopolov
При гайморите и насморке лучше всего практиковать на даосском круге. При этом нельзя закаливаться (холодный душ и т.п.) и употреблять алкоголь. Не рекомендуется плавание, будь то в бассейне или в открытом водоёме (теплопроводность воды в 25 раз (!) больше, чем теплопроводность воздуха). Также уберите из гимнастического комплекса активизирующие упражнения, связанные с значительным напряжением.
Самая важная рекомендация - ежедневно пропотевать, либо через физичекую нагрузку, либо через парную баню (как вариант - прогревание в ванной с горячей водой на манер японской фуро). Прогреваться - горячие ножные ванночки на ночь. Раз в неделю сухое голодание (не есть и не пить).
Утром и вечером столбовое стояние по 10-15 минут, руки на весу перед животом, сомкнуты. Ещё лучше - медитативное хождение даосского круга (не менее получаса ежедневно). Сразу после хождения нужно проделать упражнения на нижний отдел позвоночника (крокодил ноги расставлены, крокодил ноги сомкнуты, локти-колени). Для тех, кто не знает этой техники можно просто ежедневно ходить обычным образом (прогулка) по 30-60 минут ежедневно, в нагрузочном режиме, (так, чтобы пропотеть). После активной ходьбы тоже проделать перечисленные упражнения на позвоночник.
Массировать точки Гунь-Сунь (канал селезёнки-пожелудочной железы, на внутр. стороне стопы). Избегать алкоголя, кислого, острого. Не пить чай (замените на матэ). Кстати, при заложенности носа. зелёный ещё хуже, чем чёрный.
Очень ценное упражнение при гайморите - ежедневное промывание носа солёной водой (половина чайной ложки на кружку прохладной (не холодной, не горячей) воды. Одну ноздрю опускаем в воду, другая зажата пальцем, втягиваем воду через нос, удаляем через рот. Чередовать правую и левую ноздрю, достаточно 6 раз в режиме чередования. Один-два раза в день.
При гайморите и насморке лучше всего практиковать на даосском круге. При этом нельзя закаливаться (холодный душ и т.п.) и употреблять алкоголь. Не рекомендуется плавание, будь то в бассейне или в открытом водоёме (теплопроводность воды в 25 раз (!) больше, чем теплопроводность воздуха). Также уберите из гимнастического комплекса активизирующие упражнения, связанные с значительным напряжением.
Самая важная рекомендация - ежедневно пропотевать, либо через физичекую нагрузку, либо через парную баню (как вариант - прогревание в ванной с горячей водой на манер японской фуро). Прогреваться - горячие ножные ванночки на ночь. Раз в неделю сухое голодание (не есть и не пить).
Утром и вечером столбовое стояние по 10-15 минут, руки на весу перед животом, сомкнуты. Ещё лучше - медитативное хождение даосского круга (не менее получаса ежедневно). Сразу после хождения нужно проделать упражнения на нижний отдел позвоночника (крокодил ноги расставлены, крокодил ноги сомкнуты, локти-колени). Для тех, кто не знает этой техники можно просто ежедневно ходить обычным образом (прогулка) по 30-60 минут ежедневно, в нагрузочном режиме, (так, чтобы пропотеть). После активной ходьбы тоже проделать перечисленные упражнения на позвоночник.
Массировать точки Гунь-Сунь (канал селезёнки-пожелудочной железы, на внутр. стороне стопы). Избегать алкоголя, кислого, острого. Не пить чай (замените на матэ). Кстати, при заложенности носа. зелёный ещё хуже, чем чёрный.
Очень ценное упражнение при гайморите - ежедневное промывание носа солёной водой (половина чайной ложки на кружку прохладной (не холодной, не горячей) воды. Одну ноздрю опускаем в воду, другая зажата пальцем, втягиваем воду через нос, удаляем через рот. Чередовать правую и левую ноздрю, достаточно 6 раз в режиме чередования. Один-два раза в день.