Kargopolov сказал(а):
Прошу прощения за правдорубство, но, извините, считаю эту идею мертворождённой и даже удивляюсь, что нет понимания того, что такая метода самооценки неприемлема. Сидеть в медитации и самому себя оценивать? Амиго правильно говорит, что либо сидишь и медитируешь, либо пытаешься сам себя оценивать и тем самым губишь на корню базовую медитацию.
Имея университетское психологическое образование, могу предложить прежде всего, проработать труды по психологии внимания. Невежество здесь непростительно. В научной психологии есть классические работы Рибо и Гальперина, издана хрестоматия по психологии внимания. Вы их читали? А если нет, то почему решили. что Ваши дилетантские наскоки на эту проблему имеют какую-то ценность?
С точки зрения методической, вместо попыток субъективной самооценки собственной отвлекаемости просто напрашивается включение испытуемого в простую деятельность слежения, при которой любые нарушения внимания сразу же фиксируются вполне объективным и не зависящим от испытуемого образом. Да не он должен оценивать своё внимние, а его оценивают по результатам заданной деятельноти. Количество отвлечений внимания тут же автоматически фиксируется. Где-то так.
А тему действительно следует закрыть. Уровень изобретения новой методики оценки внимания крайне низкий, мягко говоря дилетантский. Дальнейшее обсуждение смысла не имеет.
Уважаемый, Владимир Михайлович, спасибо за Ваше внимание к данной теме и за Вашу точку зрения. Постараюсь более конкретно изложить свою. Может быть в ней все-таки есть некое рациональное зерно. А Рибо, Гальперина и хрестоматию по психологии внимания Леонтьева и не только их, так сказать, почитывал и представление о видах и свойствах внимания имею.
Теперь песня о главном, о подсчете коэффициента внимания. Причем, внимания по принятой классификации видов вниманя внутринаправленного, интеллектуального + ощущения т.е. внимания за психосоматикой в МС. КВ рассчитывается из соотношения непроизвольного и произвольного видов внимания. Здесь под произвольным вниманием( вернее его количественным выражением) берется общее количество восприятий(мыслей, эмоций и т.д.), т. е. моментов фиксаций нашего внимания по нашей воле. С непроизвольным вниманием, с которым мы механически отождествляемся дело обстоит сложнее. Как его оценить, если мы его не осознаем.
Здесь в основу его рассчета положено предположение, что непроизвольное внимание имеет свой ритм, как и все в человеке. Биологические ритмы, дыхания, сердца, мозга, энергетические ритмы и т.д. и т.п. Чтобы выжить в окружающей среде, человек должен был сканировать ее, как радар сканирует пространство, чтобы обнаружить и оценить объект. А какова же частота, с которой может "сканировать" наше непроизвольное внимание. Оно должно быть так тонко приспособлено к постоянно получаемым из окружения впечатлениям, чтобы оно не только не чувствовало соблазна остановится на несущественном, чтобы не проворонить опасность, но перемещалось бы со скоростью подходящей для наших мускульных реакций. К сожалению, мне не удалось обнаружить конкретной информации на данную тему. В школе Четвертого пути( Последователи Гурджиева и Успенского),в упражнение на смотрение через каждые 3 секунды меняют объект наблюдения, пока не появилось воображение или отождествление. В работах по вниманинию такая характеристика непроизвольного внимания, как переключение внимания не имеет цифрового выражения( хотя бы порядка), по крайней мере, я об этом не знаю. Если у кого-то есть такая информация буду рад, если вы ее представите. По такой характеристике внимания, как устойчивость, исследования показали, что внимание подвержено периодическим непроизвольным колебаниям. Периоды таких колебаний (по Н. Ланге) равны 2-3 сек, доходя максимум до 12 сек.
Я исследовал свое внимание ( правда не непроизвольное) по трем модальностям(зрительной, слуховой и тактильные ощущения), следующим образом. Включал метроном и под него перемещал внимание со звука метронома на предмет по зрительной модальности, затем на ощущение стоп, стараясь, чтобы в видимом было видимое, в слышимом - слышимое, в ощущаемом - ощущаемое, а не просто следить за перемещением внимания, используя разные ритмы 1, 3, 9 секунд, т.е удерживал внимание на каждом объекте наблюдения сначала 1 секунду(1 удар метронома), потом 3, потом 9.
Частота переключения в 1 секунду поначалу была не комфортна. Трудновато было видеть в видимом видимое и т.д. Удержание вниания на объекте 9 секунд по истечение некоторого времени стало перемежовываться с блуждающими мыслями. Наиболее комфортно продолжительное время я чувствовал себя на частоте 3 секунды и объект наблюдения четко идентифицировался и переключение с объекта на объект происходило без сбоев. Таким образом, частоту переключения непроизвольного внимания, на основании изложенного выше, рискну определить в 3 секунды, понимая, что это очень тонкое место, с вашего позволения, в методе, который я хотел использовать для оценки внимания и сознания в МС, т.е. определить некий начальный КВ и проследить его изменения, если таковое будет по истечении некоторого времени, а также(может покажусь самодеянным) определить соотношение КВ и предвариттельной стадии Дхианы, т.е когда медитирующий становится способным замечать каждое движение ума без перерывов. Итак, переходим к сладкому - оцифруем все выше сказанное.
Допустим, в процессе фиксации за 1 час удалось зафиксировать 120(мыслей, эмоций, и т.д.) - это количественное представление нашего произвольного внимания.
Теперь разберемся с непроизвольным вниманием. Я определил его частоту "сканирования" в 3 сек. Таким образом за 1 час возможно, если не используется произвольное внимание 1200 отождествлений с тем или иным объектом. 3600 секунд(1час) делим на 3 получаем 1200.
Коэффициент внимания выше я определил как отношение времени произвольного внимания к непроизвольному. В нашем случае это 120/1200 получаем 0.10 умножаем для красоты на 100%
получаем 10%. В примере КВ равен 10%. Посидев в МС по часу около месяца, делаем очередной замер( МС с фиксацией), определяем КВ и отслеживаем качественную динамику нашей МС, если таковая имеется.
Не трудно заметить, что если вы достигли определенных успехов в МС и ваш КВ достиг значения 100%(1200 восприятий за час), то вы достигли нового качественного уровня в управлении своим вниманием ,предварительной стадии Дхианы, откуда, по сути дела и может начаться путь, а пока, по крайней мере, я блуждаю в поисках тропинки.
P.S. " Не стреляйте в пианиста - он играет. как умеет."
