Путь без иллюзий. Школа В. Каргополова
  • Групповые занятия проходят в Санкт-Петербурге по ул. Рентгена, д.10а (по вторникам, с 19:30 по 21:30). Сменная обувь обязательна. Занятия проводит преподаватель нашей Школы Анатолий Мамеев.
    Справки по телефонам: 8-931-200-2208, 8-911-723-8788
    Канал в телеграме: PBI_EMP
  • Владимир Михайлович Каргополов в связи с затяжной болезнью временно не записывает на консультации и не ведёт переписку. А так же не отвечает на посты на форуме сайта. Возобновление всех этих видов деятельности примерно в середине мая. Возможны уточнения.

    Администрация сайта.

контрастный душ - как правильно ?

Ustinov

Форумчанин
#1
Владимир Михайлович, как правильно заканчивать контрастный душ ?
холодной или теплой фазой ?
общий и локальный (область промежности, паха) - советуют все по-разному без объяснения
механизма
 

Kargopolov

Руководитель школы
#2
Не могу сказать, что здесь я большой специалист, но по здравому смыслу начинать надо с горячей воды. Если вам холодно, то прогреетесь, если, напротив, жарко - смоете пот. А вот завершать душ при изначальной зябкости, лучше горячей водой, а при перегреве - прохладной.

Попутно замечу, что правильное умывание лица всегда начинается с мытья горячей водой с мылом. Горячая вода расширяет поры, мыло удаляет жировые выделения (жировые столбики, сидящие в порах). А после этого умывание необходимо завершать холодной водой, поры закрываются. Ну и общеизвестно, что горячая вода расширяет кровеносные сосуды, а холодная - сжимает. Так что такое умывание также является своего рода гимнастикой для сосудов и очень благоприятно для кожи.