-
Групповые занятия проходят в Санкт-Петербурге по ул. Рентгена, д.10а (по вторникам, с 19:30 по 21:30). Сменная обувь обязательна. Занятия проводит преподаватель нашей Школы Анатолий Мамеев.
Справки по телефонам: 8-931-200-2208, 8-911-723-8788
Канал в телеграме: PBI_EMP
Дыхательная практика
- Автор темы Люба
- Дата начала
Здравствуйте Люба! Можно выполнять дыхание и при закрытых глазах - ошибки в этом нет. Разница в том, что при закрытых глазах более прорабатываются иньские каналы, а при открытых - янские. Также при закрытых более прорабатывается верхняя часть тела и голова, а при открытых - нижняя часть тела.
Важно не ограничиваться дыханием, а непременно после него выполнять медитацию.
Всего доброго. ВМ.
Важно не ограничиваться дыханием, а непременно после него выполнять медитацию.
Всего доброго. ВМ.
[quote="Kargopolov" post=6452]...Разница в том, что при закрытых глазах более прорабатываются иньские каналы, а при открытых - янские. Также при закрытых более прорабатывается верхняя часть тела и голова, а при открытых - нижняя часть тела. ...[/quote]
Владимир Михайлович, а при медитации-сосредоточении эти закономерности тоже выполняются (без учета положения рук)?
Владимир Михайлович, а при медитации-сосредоточении эти закономерности тоже выполняются (без учета положения рук)?
Здравствуйте Владимир Михайлович!
Что Вы можете посоветовать, если дыхательная практика выполняется с большим трудом, не получается дышать свободно, чувствуется напряжение в дыхании, скованность, либо получается слишком быстрый цикл вдох/выдох, никак не получается увеличить продолжительность более 15 минут?
И еще у меня такая дилемма на утреннем сеансе полного дыхания (даосский круг): когда я проснусь, в животе присутствуют неприятные ощущения, чувство голода, это мешает практике и хочется поесть
А если поесть, то будет набит желудок, что тоже нехорошо, как лучше было бы выйти из сложившейся ситуации?
Что Вы можете посоветовать, если дыхательная практика выполняется с большим трудом, не получается дышать свободно, чувствуется напряжение в дыхании, скованность, либо получается слишком быстрый цикл вдох/выдох, никак не получается увеличить продолжительность более 15 минут?
И еще у меня такая дилемма на утреннем сеансе полного дыхания (даосский круг): когда я проснусь, в животе присутствуют неприятные ощущения, чувство голода, это мешает практике и хочется поесть
А если поесть, то будет набит желудок, что тоже нехорошо, как лучше было бы выйти из сложившейся ситуации?
Здравствуйте! На первый вопрос ответ такой:
Если не получается дышать более 15 минут, то и упорствовать не надо. Дышите по 10-15 минут и не более этого. Но регулярно. Со временем раздышитесь и сможете дышать и медленнее, и больше. А в качестве главной практики возьмите медитацию.
По второму вопросу. Да, перед дыханием набивать себе живот не надо. Лучше дышать натощак. Однако, если имеется дискомфорт и чувство голода, то перед дыханием допускается лёгкий перекус - скажем стакан сока или чая и бутерброд.
Успехов!
Если не получается дышать более 15 минут, то и упорствовать не надо. Дышите по 10-15 минут и не более этого. Но регулярно. Со временем раздышитесь и сможете дышать и медленнее, и больше. А в качестве главной практики возьмите медитацию.
По второму вопросу. Да, перед дыханием набивать себе живот не надо. Лучше дышать натощак. Однако, если имеется дискомфорт и чувство голода, то перед дыханием допускается лёгкий перекус - скажем стакан сока или чая и бутерброд.
Успехов!