Засыпаю во время медитации

[Stas]

Добрый день! ВМ.

Как только начинаю медитировать-наблюдать себя и свои мысли, все мысли разбегаются как зайцы, и я впадаю в состояние полусна, при этом прихожу в себя ровно через 30 мин. Что делать. Мысли автоматом убегают от меня. Исключение - только если была психотравмирующая(лечащая меня) ситуация в течении дня, ее я отрабатываю успешно.

 

[Kargopolov]

Здравствуйте Стас!
Ну и не стоит себя вымучивать. Попробуйте взять в качестве основной практики полное дыхание, а медитацию-самонаблюдение - вспомогательной. Сначала дыхание, затем самонаблюдение. К примеру:
1) дыхание (30 - 40 - 50 минут)
2) самонаблюдение (10 - 15 минут)
Естественно, дыхание выполнять в осознанном, медитативном режиме.
Успехов. ВМ.

 

[Stas]

Спасибо В.М. кажется иногда их всплытие началось