Но у меня есть другое упражнение на освобождение ног, на мой взгляд, получше. В моём упражнении тоже лежать на спине, но ноги положить на кровать. Попой вплотную к кровати, так что ноги под прямым углом. Ноги в самой удобной позиции - "развалены " на кровати. То есть колени шире чем ступни. Руки не на полу а приложить ладонями к боковой стороне бёдер. Энергетический эффект значительно сильнее.
Так можно отдыхать 10-20 минут. Много лучше для релаксации, чем классическая Йогическая Шавасана. Кто сумеет ответить почему?
Последнее редактирование: