Kargopolov
Здравствуйте Ольга!
Не просто можно, а нужно!
При проблемах с ногами лучше всего заниматься на обратном круге. Главная практика - дыхание в позе фараона ( она же - сидячая поза всадника для обратного круга), кулаки на коленях, глаза открыты. Можно также в позе фараона выполнять медитацию-осознание при открытых глазах (вместо дыхания).
Дополнительные упражнения - Махамудрасана и полусвеча (Випарита-Корани).
Медитацию-самонаблюдение в Симпласане - только как вспомогательную практику.
Главную практику делать 2 раза в день по 30-50 минут, а вспомогательную - по 10-15 минут.
Успехов! ВМ