mr. Hriublin
Здравствуйте, Владимир Михайлович!
У меня снова возникли вопросы, на сей раз касательно даосского парадоксального дыхания.
1)На фазе вдоха насколько глубоко нужно вдыхать? Поверхностно или брюшным дыханием? Когда втягиваю нижнюю часть живота, при глубоком варианте, получается, что втягивание - частичное, видимо в связи с тем, что вдох глубокий. Если дышать более поверхностно, просто грудью, то втягивание живота получается глубже.
2)Опять же, на фазе вдоха, при выполнении мула-бадхи, у меня сначала напрягается шея (как-то так на автомате, и пока не получается расслабить её), а потом если не в каждый вдох, но процентов 80 раз, начинает трястись голова, причём дай ей волю, она будет трястись достаточно сильно, с очень заметной амплитудой. Можно ли с этим что-то сделать? Или же не нужно и просто продолжать делать так же и наблюдать это состояние?
С уважением,
Кирилл
Здравствуйте, Владимир Михайлович!
У меня снова возникли вопросы, на сей раз касательно даосского парадоксального дыхания.
1)На фазе вдоха насколько глубоко нужно вдыхать? Поверхностно или брюшным дыханием? Когда втягиваю нижнюю часть живота, при глубоком варианте, получается, что втягивание - частичное, видимо в связи с тем, что вдох глубокий. Если дышать более поверхностно, просто грудью, то втягивание живота получается глубже.
2)Опять же, на фазе вдоха, при выполнении мула-бадхи, у меня сначала напрягается шея (как-то так на автомате, и пока не получается расслабить её), а потом если не в каждый вдох, но процентов 80 раз, начинает трястись голова, причём дай ей волю, она будет трястись достаточно сильно, с очень заметной амплитудой. Можно ли с этим что-то сделать? Или же не нужно и просто продолжать делать так же и наблюдать это состояние?
С уважением,
Кирилл