Уважаемый Владимир Михайлович. У меня к вам такой вопрос.
Можно ли в утреннем комплексе менять местами упражнения и медитацию, делать не в той последовательности, как вы писали в книге, что-то менять или добавлять. Чем может это грозить.
То есть сначала делать медитацию, а потом утренний комплекс упражнений.
Дело в том, что если с утра начинаю сразу делать гимнастический комплекс, асаны, даже без нагрузки, расслабленно, то потом целый день чувствую дискомфорт в сердце, тяжесть, иногда аритмию( сильных проблем с сердцем нет, врачи говорят всд, хотя у меня тяжелая наследственность). Я даже ночью, когда встаю в туалет, то начинается сильное сердцебиение. То есть моему сердцу как бы нужно проснуться хотя бы час, потом оно начинает работать нормально. Но я не могу столько ждать. Поэтому сначала я делаю медитацию самонаблюдение. Делаю на обратном круге, открытые ладони вверх, так комфортнее сердцу.
Сердце просыпается. Затем лежу 5 минут в шавасане, комфортнее на животе, на спине возникает аритмия. Затем делаю упражнения. Опять лежу. Затем столбовое стояние. При такой последовательности чувствую себя замечательно. Дыхание не делаю, от него сердцу некомфортно. Столбовое стояние не могу не делать. От него идет заряд энергии на целый день и оно мне нравится.
Можно ли делать такие вольности в перестановки или нужно строго соблюдать последовательность. Почему везде пишут, что сначала нужно делать асаны, а потом медитацию. Разве наоборот нельзя. Заранее спасибо за ответ.
Можно ли в утреннем комплексе менять местами упражнения и медитацию, делать не в той последовательности, как вы писали в книге, что-то менять или добавлять. Чем может это грозить.
То есть сначала делать медитацию, а потом утренний комплекс упражнений.
Дело в том, что если с утра начинаю сразу делать гимнастический комплекс, асаны, даже без нагрузки, расслабленно, то потом целый день чувствую дискомфорт в сердце, тяжесть, иногда аритмию( сильных проблем с сердцем нет, врачи говорят всд, хотя у меня тяжелая наследственность). Я даже ночью, когда встаю в туалет, то начинается сильное сердцебиение. То есть моему сердцу как бы нужно проснуться хотя бы час, потом оно начинает работать нормально. Но я не могу столько ждать. Поэтому сначала я делаю медитацию самонаблюдение. Делаю на обратном круге, открытые ладони вверх, так комфортнее сердцу.
Сердце просыпается. Затем лежу 5 минут в шавасане, комфортнее на животе, на спине возникает аритмия. Затем делаю упражнения. Опять лежу. Затем столбовое стояние. При такой последовательности чувствую себя замечательно. Дыхание не делаю, от него сердцу некомфортно. Столбовое стояние не могу не делать. От него идет заряд энергии на целый день и оно мне нравится.
Можно ли делать такие вольности в перестановки или нужно строго соблюдать последовательность. Почему везде пишут, что сначала нужно делать асаны, а потом медитацию. Разве наоборот нельзя. Заранее спасибо за ответ.