У меня в своё время (много лет назад) тоже была проблема с правым плечевым суставом после предельной силовой нагрузки. В метро выдернул сидящего молодого наглеца, который не желал уступить место старой женщине, которая рядом стояла. Ей было настолько тяжело стоять, что у неё буквально ноги тряслись. Я очень вежливо его попросил, а он развалившись, с небрежным движением рукой, нагло мне ответил: "Свободен". И тогда я его одной правой рукой (левая была занята) выдернул с сидения, как пробку из шампанского, а женщину усадил на его место, к чему окружающий народ отнёсся с одобрением. Хотя ни одна зараза не догадалась ранее уступить ей место.
После этого у меня стал сильно болеть плечевой сустав. Даже ночами не мог спать от боли. Перепробовал разные методы лечения сустава и всё-таки нашёл реально работающий. Стал его практиковать и у меня быстро (где-то в течение недели, может чуть больше) всё прошло.
Вот этот метод:
Заниматься на даосском круге. В положении стоя возьмите самые маленькие гантели либо две лёгкие, посильные по весу, бутылки с водой.
Эти бутылки поднимаете через стороны вверх. При этом руки развёрнуты по оси предплечья таким образом, чтобы ладонная сторона была обращена вверх. Поднимаете выше уровня головы, так чтобы эти бутылки были над плечевыми суставами.. Стараетесь при этом не сгибать руки в локтях. То есть поднимаем через стороны прямые руки.
Затем в верхнем положении разворачиваем руки так, чтобы иньская (ладонная) сторона была обращена вперёд (разворот на 90 градусов) и такие же прямые руки, не сгибая, их в локтях (насколько это получается), опускаем перед собой вниз. Два раза в день. Количество повторений начинайте с посильных 6 повторений, постепенно увеличивайте и доведите до 12-16 повторений. Так же постепенно увеличивайте и вес своих снарядов.
В начале практики не надо пытаться делать это упражнение совершенным, идеальным образом. пусть оно будет несовершенным, корявым и неполноценным. Это неважно, оно всё равно работает. Главное - просто регулярно его делать.
Просьба для тех, кто имеет эту проблему и кто воспользовался моим методом: пожалуйста, через пару недель такой практики напишите в наш форум о результате.
Всего доброго. Желаю успешного выздоровления.
С уважением, В.М.
После этого у меня стал сильно болеть плечевой сустав. Даже ночами не мог спать от боли. Перепробовал разные методы лечения сустава и всё-таки нашёл реально работающий. Стал его практиковать и у меня быстро (где-то в течение недели, может чуть больше) всё прошло.
Вот этот метод:
Заниматься на даосском круге. В положении стоя возьмите самые маленькие гантели либо две лёгкие, посильные по весу, бутылки с водой.
Эти бутылки поднимаете через стороны вверх. При этом руки развёрнуты по оси предплечья таким образом, чтобы ладонная сторона была обращена вверх. Поднимаете выше уровня головы, так чтобы эти бутылки были над плечевыми суставами.. Стараетесь при этом не сгибать руки в локтях. То есть поднимаем через стороны прямые руки.
Затем в верхнем положении разворачиваем руки так, чтобы иньская (ладонная) сторона была обращена вперёд (разворот на 90 градусов) и такие же прямые руки, не сгибая, их в локтях (насколько это получается), опускаем перед собой вниз. Два раза в день. Количество повторений начинайте с посильных 6 повторений, постепенно увеличивайте и доведите до 12-16 повторений. Так же постепенно увеличивайте и вес своих снарядов.
В начале практики не надо пытаться делать это упражнение совершенным, идеальным образом. пусть оно будет несовершенным, корявым и неполноценным. Это неважно, оно всё равно работает. Главное - просто регулярно его делать.
Просьба для тех, кто имеет эту проблему и кто воспользовался моим методом: пожалуйста, через пару недель такой практики напишите в наш форум о результате.
Всего доброго. Желаю успешного выздоровления.
С уважением, В.М.
Последнее редактирование:
