mike_net
Обратил внимание, если лежа в кровати перед сном медитировать (глаза закрыты, руки на животе), то у меня почти всегда возникает эмоциональное отреагирование (слезы, комок к горлу подступает...), хотя в сидячей медитации такое сейчас редко возникает. Владимир Михайлович, можно ли по этим реакциям делать вывод о полезности такой практики, т.е. есть ли смысл добавлять к обычной практике еще и лежа перед сном (это не отнимало бы лишнее время, да и польза была бы...)?
И еще хотелось бы узнать, целесообразно ли перед медитацией намеренно делать настройку: оживлять в памяти свои проблемы, подумать о своих недостатках, жизненных трудностях, дальнейших задачах и т.п. чтобы сразу обратить внимание сознания на важные блокировки? Понимаю, что нужно созерцать все, что присутствует в сфере сознания...но ведь я и не пытаюсь управлять своей медитацией, а просто подбрасываю нужный материал в топку для облегчения задачи.
Обратил внимание, если лежа в кровати перед сном медитировать (глаза закрыты, руки на животе), то у меня почти всегда возникает эмоциональное отреагирование (слезы, комок к горлу подступает...), хотя в сидячей медитации такое сейчас редко возникает. Владимир Михайлович, можно ли по этим реакциям делать вывод о полезности такой практики, т.е. есть ли смысл добавлять к обычной практике еще и лежа перед сном (это не отнимало бы лишнее время, да и польза была бы...)?
И еще хотелось бы узнать, целесообразно ли перед медитацией намеренно делать настройку: оживлять в памяти свои проблемы, подумать о своих недостатках, жизненных трудностях, дальнейших задачах и т.п. чтобы сразу обратить внимание сознания на важные блокировки? Понимаю, что нужно созерцать все, что присутствует в сфере сознания...но ведь я и не пытаюсь управлять своей медитацией, а просто подбрасываю нужный материал в топку для облегчения задачи.