Путник
Здравствуйте! Владимир Михайлович, подкорректируйте, пожалуйста, мои начинания. Занимаюсь на даосском круге, практикую медитацию присутствия утром и медитацию самонаблюдения вечером. Выполняю подготовительные упражнения (освобождение плеч и массаж ушей). При наличии времени - делаю утренний комплекс для позвоночника, он просто волшебный, при небольшом количестве повторений растягиваю на полтора часа, нравится. Общее время практики за день составляет от часа до трех.
Возникли вопросы:
- в процессе медитации самонаблюдения появляются зоны дискомфорта, напряжения, в основном в области позвоночника, я так понимаю это и есть блокировки? Внимание непроизвольно соскальзывает на них, если стараюсь охватывать тело полностью - они усиливаются, а в случае направленного внимания понимаю, что начинаю предпринимать мысленные усилия для того, чтобы вытолкнуть их вверх. Не понимаю, как правильно поступить. Если, ближе к концу занятия, я "отпускаю" тело, то блокировки выходят легче, но при этом теряется поза: уходят плечи, появляется сутулость, наклоны головы и т.д.
- поначалу возникали какие-то образы, картинки, ситуации из прошлого, сейчас нет ничего, только просмотр неравномерности ощущений тела, которое, собственно, тоже растворяется, превращаясь в субстанцию, наполненную блокировками (уплотнениями). Последние занятия двигался внутри тела, как бы волнами, очень интересно. Отсутствие образов - это нормально?
- находясь в Симпласане поменял положение рук и ног, левая накрывает правую, при смене возникло ощущение, что руки находились как в муфте и срослись воедино, а ноги будто соприкасались подошвами по всей плоскости между собой и грели друг-друга, не было ни одной блокировки за все пятьдесят минут. Сложилось ощущение комфорта и правильности. Стал так практиковать и дальше, но на последующих занятиях они вновь появились. Я чувствую сильную разность сторон, правая - тяжелая, глухая и большая (бетон), левая - легкая, прозрачная и меньше (скорее воздух или вода). Какое будет для меня правильным положением?
- очень нравится столб, но в наличии варикоз, можно ли хоть раз в неделю или категорически неприемлимо?
- Даосское дыхание практикую не регулярно, начинаю нервничать от осознания что не получается. Понимаю, что важно, постепенно научусь.
- при медитации присутствия возникло интересное ощущение: при выдохе в рот заходила струйка как бы морозного воздуха и через нее чувствовалось пространство другой консистенции, что ли, длилось секунд пять. Причем расположение не по центру губ, а со смещением вправо. Никакого акцента на дыхании не делалось. Что это?
- при медитации самонаблюдения с невероятной силой сомкнулись зубы, при осознании полностью расслабленных челюстных мышц, как намагниченные, до сих пор загадка - как такое возможно?
Конечно, хочется спросить у Вас больше, но я постарался выделить главное.
Спасибо!
Здравствуйте! Владимир Михайлович, подкорректируйте, пожалуйста, мои начинания. Занимаюсь на даосском круге, практикую медитацию присутствия утром и медитацию самонаблюдения вечером. Выполняю подготовительные упражнения (освобождение плеч и массаж ушей). При наличии времени - делаю утренний комплекс для позвоночника, он просто волшебный, при небольшом количестве повторений растягиваю на полтора часа, нравится. Общее время практики за день составляет от часа до трех.
Возникли вопросы:
- в процессе медитации самонаблюдения появляются зоны дискомфорта, напряжения, в основном в области позвоночника, я так понимаю это и есть блокировки? Внимание непроизвольно соскальзывает на них, если стараюсь охватывать тело полностью - они усиливаются, а в случае направленного внимания понимаю, что начинаю предпринимать мысленные усилия для того, чтобы вытолкнуть их вверх. Не понимаю, как правильно поступить. Если, ближе к концу занятия, я "отпускаю" тело, то блокировки выходят легче, но при этом теряется поза: уходят плечи, появляется сутулость, наклоны головы и т.д.
- поначалу возникали какие-то образы, картинки, ситуации из прошлого, сейчас нет ничего, только просмотр неравномерности ощущений тела, которое, собственно, тоже растворяется, превращаясь в субстанцию, наполненную блокировками (уплотнениями). Последние занятия двигался внутри тела, как бы волнами, очень интересно. Отсутствие образов - это нормально?
- находясь в Симпласане поменял положение рук и ног, левая накрывает правую, при смене возникло ощущение, что руки находились как в муфте и срослись воедино, а ноги будто соприкасались подошвами по всей плоскости между собой и грели друг-друга, не было ни одной блокировки за все пятьдесят минут. Сложилось ощущение комфорта и правильности. Стал так практиковать и дальше, но на последующих занятиях они вновь появились. Я чувствую сильную разность сторон, правая - тяжелая, глухая и большая (бетон), левая - легкая, прозрачная и меньше (скорее воздух или вода). Какое будет для меня правильным положением?
- очень нравится столб, но в наличии варикоз, можно ли хоть раз в неделю или категорически неприемлимо?
- Даосское дыхание практикую не регулярно, начинаю нервничать от осознания что не получается. Понимаю, что важно, постепенно научусь.
- при медитации присутствия возникло интересное ощущение: при выдохе в рот заходила струйка как бы морозного воздуха и через нее чувствовалось пространство другой консистенции, что ли, длилось секунд пять. Причем расположение не по центру губ, а со смещением вправо. Никакого акцента на дыхании не делалось. Что это?
- при медитации самонаблюдения с невероятной силой сомкнулись зубы, при осознании полностью расслабленных челюстных мышц, как намагниченные, до сих пор загадка - как такое возможно?
Конечно, хочется спросить у Вас больше, но я постарался выделить главное.
Спасибо!