Mr. Hriublin
Здравствуйте, Владимир Михайлович!
У меня вот какой вопрос. Недавно я, скажем так, "домедитировался" в режиме 2-х разовой медитации-сосредоточения на лобном центре (либо лобный центр днём - самонаблюдение вечером). Скажем так, произошла такая серия инсайтов, после чего тело стало ощущатся совершенно по-другому. Голова значительно облегчилась - "шапка" на голове пропала, ну и в самом теле перестало "крутить" левую переднюю часть туловища и левую ногу. Я в общем-то ощущаю, что эта часть туловища слабее, более "пустая", но всё же тепло через неё теперь проходит, а не застревает, и левую ногу я стал значительно лучше чувствовать, хотя раньше она вообще была как инородное тело.
Сейчас возникли две проблемы:
1) Когда ложусь спать, в процессе засыпания, у меня нередко возникает странное и плохо поддающееся описанию ощущение...как бы это сказать, что я чувствую, что по-идее хорошо, всё свое тело как единое целое, когда лежу, но при этом, засыпая, проваливаюсь в какое-то вникуда, от чего мне одновременно жутковато и любопытно одновременно.
2)Голове хоть и гораздо легче, но осталась тяжесть в районе "за верхней частью уха", и далее прямо над бровями. При этом У меня в какой-то момент по отношению к одной ситуации, в которую я попал, сменился гештальт как-то сам по себе и довольно резко. Это из серии анекдота про кота. Хозяин думает:"Это мой кот. Я его кормлю, я за ним убираю, я его хозяин". Кот, получая свой обед, думает:"Ага, значит он меня кормит, он за мной убирает...получается, я - его хозяин!". Вот как бы раньше взгляд кота мне был недоступен, а тут вот всплыло. И на фоне этого у меня стали, ко всему прочему, во время медитации и вне неё, сыпаться вытесненная агрессия, разочарования и т.п. Причём вытесненное я говорю потому, что это всё возвращает немало детских воспоминаний о том, как я эти чувства изо всех сил сдерживал, а сейчас они как будто все решили выйти наружу, что, с одной стороны, хорошо, но как-то хочется через это пройти скорее - врядли окружающим это дело понравится. К тому же при таком раскладе сильно притупляется эмпатия, что заставляет меня чувствовать, скажем так "собой только наполовину", что тоже, скажем так, не радует.
Соответственно, вопрос: на какие практики мне стоит сейчас делать больший упор? Пока что я уменьшил количество хождения (не дай Бог ещё и "накачаюсь", тогда совсем тормозов не будет), иногда заменяю его утренним парадоксальным дыханием, и всегда делаю по утрам втягивания перед всеми практиками.
Здравствуйте, Владимир Михайлович!
У меня вот какой вопрос. Недавно я, скажем так, "домедитировался" в режиме 2-х разовой медитации-сосредоточения на лобном центре (либо лобный центр днём - самонаблюдение вечером). Скажем так, произошла такая серия инсайтов, после чего тело стало ощущатся совершенно по-другому. Голова значительно облегчилась - "шапка" на голове пропала, ну и в самом теле перестало "крутить" левую переднюю часть туловища и левую ногу. Я в общем-то ощущаю, что эта часть туловища слабее, более "пустая", но всё же тепло через неё теперь проходит, а не застревает, и левую ногу я стал значительно лучше чувствовать, хотя раньше она вообще была как инородное тело.
Сейчас возникли две проблемы:
1) Когда ложусь спать, в процессе засыпания, у меня нередко возникает странное и плохо поддающееся описанию ощущение...как бы это сказать, что я чувствую, что по-идее хорошо, всё свое тело как единое целое, когда лежу, но при этом, засыпая, проваливаюсь в какое-то вникуда, от чего мне одновременно жутковато и любопытно одновременно.
2)Голове хоть и гораздо легче, но осталась тяжесть в районе "за верхней частью уха", и далее прямо над бровями. При этом У меня в какой-то момент по отношению к одной ситуации, в которую я попал, сменился гештальт как-то сам по себе и довольно резко. Это из серии анекдота про кота. Хозяин думает:"Это мой кот. Я его кормлю, я за ним убираю, я его хозяин". Кот, получая свой обед, думает:"Ага, значит он меня кормит, он за мной убирает...получается, я - его хозяин!". Вот как бы раньше взгляд кота мне был недоступен, а тут вот всплыло. И на фоне этого у меня стали, ко всему прочему, во время медитации и вне неё, сыпаться вытесненная агрессия, разочарования и т.п. Причём вытесненное я говорю потому, что это всё возвращает немало детских воспоминаний о том, как я эти чувства изо всех сил сдерживал, а сейчас они как будто все решили выйти наружу, что, с одной стороны, хорошо, но как-то хочется через это пройти скорее - врядли окружающим это дело понравится. К тому же при таком раскладе сильно притупляется эмпатия, что заставляет меня чувствовать, скажем так "собой только наполовину", что тоже, скажем так, не радует.
Соответственно, вопрос: на какие практики мне стоит сейчас делать больший упор? Пока что я уменьшил количество хождения (не дай Бог ещё и "накачаюсь", тогда совсем тормозов не будет), иногда заменяю его утренним парадоксальным дыханием, и всегда делаю по утрам втягивания перед всеми практиками.
