Уважаемый Владимир,
У меня к вам вопрос о влиянии медитативных практик на конфликтоустойчивость.
Сразу скажу что обе ваших книги я прочитал внимательно, но именно этот вопрос хотелось бы уточнить чтобы выбрать правильную практику.
Проблема в том, что у меня слишком чувствительная психика. Хотя по жизни я скорее меланхолик и спокоен как танк (в нормальных условиях) при возникновении межличностного конфликта ЦНС реагирует неадекватно. Пульс резко увеличивается, адреналин захлестывает, руки начинают дрожать, верные слова не находятся, все как бы покрывается пеленой.
После конфликта долго прокручиваю ситуацию без всякого смысла портя себе настроение.
Увы, но моя работа связана с такими конфликтами ежедневно. Хамство, наезды итп.
Я думал, что нервная система как-то адаптируется, но она этого не делает.
В таких ситуациях обычно советуют отрегулировать дыхание, но в моем случае это не работает.
На это уходит минимум 2 минуты, а конфликты имеют особенность возникать непредсказуемо и завод возникает за секунды.
Соответственно моя задача - развить в себе некую психическую непробиваемость.
Так как ни драться, ни хамить в ответ я не собираюсь, то адреналин и раскрутка психики в таких ситуациях мне не нужны.
Мне скорее нужно скорее состояние Штирлица. Ноль эмоций, холодная голова.
Как я понял из вашей книги, медитации бывают разные (объектные, безобъектные, сосредоточения, рассредоточение итп) и результаты от практики также сильно различаются.
Что вы посоветуете практиковать мне, в данной ситуации. Медитация или дыхательные практики или вместе. Но главное - какие именно?
Понимаю, что симпатическая система, наверное ,трудно регулируется, но надеюсь что это возможно так или иначе.
Буду благодарен за совет.
У меня к вам вопрос о влиянии медитативных практик на конфликтоустойчивость.
Сразу скажу что обе ваших книги я прочитал внимательно, но именно этот вопрос хотелось бы уточнить чтобы выбрать правильную практику.
Проблема в том, что у меня слишком чувствительная психика. Хотя по жизни я скорее меланхолик и спокоен как танк (в нормальных условиях) при возникновении межличностного конфликта ЦНС реагирует неадекватно. Пульс резко увеличивается, адреналин захлестывает, руки начинают дрожать, верные слова не находятся, все как бы покрывается пеленой.
После конфликта долго прокручиваю ситуацию без всякого смысла портя себе настроение.
Увы, но моя работа связана с такими конфликтами ежедневно. Хамство, наезды итп.
Я думал, что нервная система как-то адаптируется, но она этого не делает.
В таких ситуациях обычно советуют отрегулировать дыхание, но в моем случае это не работает.
На это уходит минимум 2 минуты, а конфликты имеют особенность возникать непредсказуемо и завод возникает за секунды.
Соответственно моя задача - развить в себе некую психическую непробиваемость.
Так как ни драться, ни хамить в ответ я не собираюсь, то адреналин и раскрутка психики в таких ситуациях мне не нужны.
Мне скорее нужно скорее состояние Штирлица. Ноль эмоций, холодная голова.
Как я понял из вашей книги, медитации бывают разные (объектные, безобъектные, сосредоточения, рассредоточение итп) и результаты от практики также сильно различаются.
Что вы посоветуете практиковать мне, в данной ситуации. Медитация или дыхательные практики или вместе. Но главное - какие именно?
Понимаю, что симпатическая система, наверное ,трудно регулируется, но надеюсь что это возможно так или иначе.
Буду благодарен за совет.
