Китайцы создали метод столбового стояния пару столетий назад, а может быть и раньше. Уровень физической активности у людей того времени в Китае был на порядок выше, чем у людей нашего времени Этот тезис трудно оспорить. Автомобилей не было. Люди ходили намного больше чем сейчас. Не было компьютеров, не было телевизоров и никто не сидел часами в неподвижной позе, никто не страдал от гиподинамии. А в наш компьютерный и автомобилизированный век люди очень мало двигаются, мало ходят и все, даже молодёжь страдают от гиподинамии. Поэтому уже в среднем возрасте, я уже не говорю про 60 + чрезвычайно распространены разнообразные болезни ног - варикозы, тромбофлебиты, отёки, болезни суставов ног и нарушения кровообращения нижних конечностей.
Кроме того, у людей нашего времени слишком мало физических нагрузок. Между тем мудрые китайцы говорят, что для того, чтобы человек был здоров, он должен каждый день пропотевать от физической нагрузки. Такой нагрузки столбовое стояние не даёт. Я пересмотрел своё отношение к столбовому стоянию, и сейчас считаю, что столбовое стояние весьма неблагоприятно для кровеносных сосудов нижних конечностей. И вообще оно не подходит для людей нашего времени, особенно для пожилых людей.
Кстати, китайцы расхваливают метод столбового стояния, но при этом ничего не говорят о противопоказаниях к этому методу.
Намного лучше ежедневная энергичная ходьба в объёме одного часа. Но чтобы обеспечить полноценное пропотевание, имеется простая, но весьма эффективная техника - достаточно делать шаг немного длиннее, чем обычно. При этом центр тяжести опускается, колени немного сгибаются и возрастает нагрузка на весь ножной мышечно-сухожильный аппарат. Такой способ хождения буквально через 5-10 минут даёт разогрев в теле и далее обильное пропотевание. С потом выходит большое количество токсинов. Выходит кислятина, т.е меняется к лучшему кислотно-щелочной баланс ( известно, что у стариков малоприятный кислый запах старческого пота). С потом из организма удаляются излишние соли , которые являются причиной плохо устранимых отёков ног. Не случайно компетентные медики считают энергичную ходьбу наилучшим для здоровья физическим упражнением, решающим 80% медицинских проблем.
Почему не оздоровительный бег? Об этом я расскажу в следующем посте. А сейчас , через 15 минут у меня консультация. Так что продолжение следует.