Уважаемый Владимир Михайлович, добрый день!
В медитации-присутствия в столбовом стоянии мы держим глаза открытыми. При этом требуется не созерцать предметы, а смотреть сквозь них ("Все дхармы - пустотны!").
Чтобы добиться этого, я по максимуму расслабляю (стараюсь расслабить) глазные мышцы, и взгляд при этом расфокусировывается. То есть глаза открыты, но "не на что не смотрят", все расплывчато, как бы вот пространство вокруг (пустое, безо всего), и все.
Скажите пожалуйста, это правильная техника? расслаблять глазные мышцы и расфокусировывать зрение?
С уважением,
Юрий.
В медитации-присутствия в столбовом стоянии мы держим глаза открытыми. При этом требуется не созерцать предметы, а смотреть сквозь них ("Все дхармы - пустотны!").
Чтобы добиться этого, я по максимуму расслабляю (стараюсь расслабить) глазные мышцы, и взгляд при этом расфокусировывается. То есть глаза открыты, но "не на что не смотрят", все расплывчато, как бы вот пространство вокруг (пустое, безо всего), и все.
Скажите пожалуйста, это правильная техника? расслаблять глазные мышцы и расфокусировывать зрение?
С уважением,
Юрий.