Дело в том, что в моей Школе признаётся, что мантры могут использоваться как специальный метод практики, но, тем не менее, для моей Школы это второстепенные и вспомогательные методы. Исключением является мантра ОММ, которая -да, может быть рекомендована как один из основных методов практики.
Так что я не советую Вам практиковать мантру ХУМ. Во-первых, это специализированный метод, имеющий свои показания и противопоказания. Во-вторых, даже если он подходит под ситуацию, лучше практиковать другие специализированные методы (определённая форма медитации сосредоточения). Но это только по показаниям, после диагностики.
Извините, но вашу просьбу я выполнять не стану. Тогда надо начинать долгий разговор по отдельным каналам, а это уже формат книги, а не форума.
Не понимаю, почему непременно мантра ХУМ, когда даны мощные неспециализированные методы практики? Ну никак Вы методически не обездолены, чтобы с таким неуместным энтузиазмом бросаться на второстепенный и к тому же специализированный метод практики.