Добрый день, Люба!
Выскажу своё отношение к заданной Вами, безусловно актуальной и интересной, теме.
Мне кажется есть определённая опасность того, что даже сама по себе медитация может стать некоей доминантной мыслеформой, т.е. тем, что сама медитация должна растворять и приводить в здоровое состояние. Мы же не монахи, которые сидят в пещерах и целыми днями медитируют, ибо им другого и не надо - у таких товарищей это уже является состоянием, а не чем-то, чего они хотят достичь, отвергая весь остальной опыт, который жизнь им преподносит. Поэтому забывать обо всех радостях жизни и посвящать себя одной только медитации, мне кажется, не стоит, если только это состояние само собой естественным образом, не пришло. Не факт, что оно вообще придёт и что это вообще нужно, кстати сказать.
Что касается моего опыта с подобными ситуациями - порой приходится с работы сразу идти на репетицию и после этого возвращаться домой, как выжатый лимон, в первом часу ночи, когда на следующее утро встать нужно хотя бы в 7, но лучше - в 6, чтобы сделать утреннюю практику и убежать, опять же, на работу. В таких случаях всё зависит от того, что в данный момент представляет собой моя практика. Сейчас у меня есть специализированный метод, основной, который я выполняю 2 раза в день пока что по полчаса, хотя количество времени потихоньку увеличиваю. Направлен он, скажем так, на урабатывание конкретных неприятных состояний, а не на общее развитие, поэтому я эти объёмы соблюдаю достаточно строго. Ежели практика направлена на общее развитие, то тут, по-моему, тем более нужно "без фанатизма" - не получается 50 минут выполнить, это не конец света, хотя бы 15-30 минут вполне можно выделить, это всё равно даст определённое развитие. Кстати, заметил, что зачастую польза от 15 минут практики в состоянии, "не хочу" и вообще определённого упадка, бывает больше, чем от 30-50 минут в состоянии повышенной мотивации.