Путь без иллюзий. Школа В. Каргополова
  • О методике профилактики коронавируса и внебольничной пневмонии посредством энергомедитативной практики можно прочитать на этой странице.
  • Преподаватель нашей школы Сергей Андреев проводит онлайн-занятия для всех желающих. Стоимость месячного абонемента — 1000 руб. Подробности здесь.
  • Внимание! С 16 сентября 2020 г. возобновляются групповые занятия в Санкт-Петербурге. Вопросы по телефонам 8-921-587-7529 и 8-909-582-1518.

Отзывы и опыт Самата

Sempentagon

Форумчанин
#21
Добрый день, форумчане! В общем, вчера начались озноб, температура и легкий насморк. Заразился от ребенка. Комплекс на даосском круге выполнять обременительно. Перешел на сыроедение. Владимир Михайлович, что мне стоит поменять в своей практике на данный момент? С уважением, Самат
 

Kargopolov

Руководитель школы
#22
При температуре сыроедение- очень хорошо. Также при температуре всегда нужно практиковать пыхтящее (гипервентиляционное) дыхание. Если нос заложен - сначала постоять столбом.
Как только температура уйдёт в пониженную, можно вернуться к обычному питанию и вместо пыхтящего дыхания выполнять полное дыхание обратного круга. Обычно за 3 дня температура приходит в норму.
Успехов!. В.М.
 

Sempentagon

Форумчанин
#23
Ну, что прошло четыре дня с момента простуды - и я выздоровел! Эффект от перехода на обратный круг я ощутил еще в том году, когда восстанавливался после ковида. Но у меня обычно вирус никогда не уходит просто так. Вспоминаю студенческие годы - я страдал неделями, месяц и более! А потом еще месяц проходили остаточные явления. Как правило, в начале это были высокая температура и жуткий фарингит, потом через неделю-две появлялся насморк, затем гайморит, ну аккордом присоединялся бронхит или пневмония. 4 дня сыроедения плюс три дня дыхания(стоб+пыхтящее+полное) - и я снова в строю! Большое спасибо за ценнейшие рекомендации!
 
Последнее редактирование модератором:

Sempentagon

Форумчанин
#24
Продолжение…

Итак, в принципе у меня все неплохо складывалось и я был доволен результатами, полученными за несколько месяцев. Но оставалось несколько вещей, которые невозможно было полноценно проработать самостоятельно. Во-первых, комплекс хоть и действенный, но рассчитан на многосторонний общеукрепляющий эффект, а также не учитывает мои слабые зоны. Т.е я занимаюсь всем понемногу, но то, что мне важнее всего в данный момент, остается неведомым. Безусловно, я уже чувствую, какая техника оказывает на меня эффект, а какая слабо, но это лишь мой субъективный опыт, ничем не подкрепленный. Такое возможно только после прицельной диагностики. Второй момент, вытекающий из первого – выстраивание приоритетов в практике: чему нужно уделить наибольшее внимание, а чему меньше времени, а от чего и вовсе можно отказаться. Для себя, конечно, я сделал кое-какие выводы, но это опять же , чисто на субъективном опыте. Что кажется главным, в итоге может оказаться лишь второстепенным, и, наоборот. В конечном счет, так оно и вышло.

В Питер мы собрались уже на пороге зимы, хотя до последнего момента хотели отложить на следующий год. Но в следующем году все может сложиться совсем по-другому, ведь жизнь непредсказуемая штука. К тому же я чувствовал, что нужно именно сейчас. Да, достопримечательностями в полной мере не полюбуешься в такую погоду, но это было не главным.

Почему-то я думал, что самой проблемной у меня будет нижняя зона, но как оказалось, я ошибался. В.М. довольно подробно и обстоятельно изложил, на чем стоит сделать акценты, а что второстепенно именно для меня. Теперь у меня был ключ к успеху. Осталось дело за «малым» - ежедневная упорная многомесячная практика. Изменения, которые я должен внести в практику, колоссальные. В первый раз я полностью перестроил комплекс, когда перешел от самостоятельного подбора техник к обучению по онлайн - семинарам. Тогда же исправил многочисленные ошибки фундаментального характера. Естественно, при очной консультации ошибок вскрылось не меньше. Так, например, я долгое время неправильно делал такое простое, на первый взгляд, упражнение, как олень – сидя и лежа. После того, как мне его объяснил В.М., я понял, что совершенно неверно интерпретировал инструкции к ним, поэтому и эффекта особого не было. Но зато когда я правильно начал его делать, какие же новые это были ощущения!

Теперь же эффективность практики вырастет еще на несколько порядков. Те самые «мелочи» и делают успешным ту или иную систему. Еще раз огромная благодарность за это Владимиру Михайловичу!

Так, например, раньше делал скручивания на позвоночник, но уделял им совсем скромное внимание, теперь же - это ключевой момент в моем комплексе! Наоборот, дыхание, которое было главным, вовсе отсутствует в новой схеме. Главное же – теперь были получены необходимые инструкции, которые позволят развиваться не только «вширь», но и «вглубь». Раньше это было лишь увлекательное хобби, да, оно носило регулярный характер, но теперь же мотивация вышла на другой уровень. Раньше я что-то мог упустить, что-то урезать, перенести что-то на вечер, в общем «творчески» подходил к делу, теперь же все серьезно, я знаю, что если не сделаю это сейчас, то восполнить это впоследствии удастся с большим трудом. Есть четкий алгоритм, которого нужно придерживаться, несмотря ни на что.

Есть принцип малой практики – 10-15 мин. Для меня же это существенный откат назад, я чувствую слабость, вялость и будто весь день прошел зря. Да, в экстренных ситуациях это позволяет сохранить навык, но не более того. Хочешь результат – минимум 40-50 мин утренней практики, 30 мин вечерней.

Прошло совсем немного времени с момента моей последней консультации, поэтому делать какие-то большие выводы преждевременно. Но уже есть определенные позитивные тенденции, которые невозможно игнорировать. О своих ощущениях от занятий по индивидуальной программе расскажу чуть позже.

Конечно же, нельзя не отметить свои эмоции от посещения группового занятия, которое вел Сергей. Для нас с женой это была первая практика в подобном формате. Хочу отметить высокий темп выполнения упражнений, хотя Сергей парировал, что вообще-то это «пенсионерский» вариант, т.е. максимально облегченный. Но все же дома мы жалеем себя, не подтягиваем свой темп к другим участникам, поэтому выполняется это все максимально расслабленно и в итоге не так эффективно. Два часа в хорошем общем темпе весьма серьезно повышают общий тонус, чего не достичь в домашних условиях. Плюс контроль за твоими действиями со стороны наставника.

Напоследок небольшое отступление. Тема духовного пути настолько меня волнует, что не могу не процитировать Коран. Чтение Священного писания до сих пор заставляет мое сердце колотиться. То, что дает Владимир Михайлович - это тоже путь, большинство его не видят, возможно, это плохо, а возможно, хорошо, ведь, как говорят в таких случаях, Знание само себя защищает от невежественных масс. Вера и Путь – между ними также нет противоречий и они лишь дополняют друг друга в обычной жизни. И пусть не смущает религиозный подтекст цитат из Священного Писания, ведь Коран – это больше, чем книга, в нем скрыта мудрость, которую не увидишь с первого прочтения…

«Каждый человек избирает свой путь, а вашему Господу лучше знать, кто следует более прямым путем»(сура 17, аят 84)

«Господь наш! Не сведи с пути истинного сердца наши после того, как Ты наставил их на этот путь »(сура 3, аят 8)

«…тот, кому дана мудрость, награжден великим благом. Но только разумные внемлют наставлению»(сура 2, аят 269)

«Истина - от твоего Господа, посему не будь в числе тех, кто сомневается» (сура 3, аят 60)

«Не думай, что Аллах не ведает, что творят беззаконники. Он лишь дает им отсрочку до того дня, когда закатятся взоры» (сура 14, аят 42)

«Каждая душа вкусит смерть» (сура 3, аят 185)

«Не отворачивай своего лица от людей из высокомерия и не шествуй по земле кичливо. Воистину, Аллах не любит всяких гордецов и бахвалов» ( сура 31, аят 18)

Продолжение следует…
 
Последнее редактирование модератором:

Kargopolov

Руководитель школы
#25
Согласен, и в Библии, и в Коране, и в священных книгах других духовных традиций содержится много мудрых поучений. А в Коране множество очень красивых и поэтических образов, "клянусь скачущими в ночи!" Кстати, я очень люблю великого поэта- суфия Ибн Фарида. Его Винная Касыда в прекрасном переводе Миркиной размещена в библиотечке нашего сайта. Рекомендую к прочтению.

Для меня не имеет значения, является ли человек атеистом или же исповедует религию своего народа. Важно чтобы он практиковал медитацию самонаблюдения и другие методы практики нашей Школы.
Разных религиозных учений существует великое множество. Через практику медитации самонаблюдения обретается интуитивная Мудрость - верный компас, который не даст заблудиться в этом огромном разнообразии взглядов, учений и школ.

В моей Школе занимаются и христиане, и мусульмане и представители других вероучений и для нас это нормально, потому что для нас главное- не информационное содержание сознания, а исправное функционирование сознания. А для этого необходимо состояние внутреннего безмолвия. Без этого нет мудрости и нет подлинного понимания.
 

Kargopolov

Руководитель школы
#26
Самат, совершенно согласен с Вами в том, что индивидуальный подход к практике исключительно важен. Имеют значение и объёмы практики, но регулярность - превыше всего. Как говорят китайская мудрость: "Познавший постоянство близок к совершенству".
Также одобряю Ваше отношение к "мелочам". Как говорил великий Мастер Сунь Лутан, "В практике нет мелочей, есть подробности."
При Вашем серьёзном подходе к практике, результаты будут обязательно. Но имейте в виду, что они появляются неожиданно, когда человек перестаёт их ожидать.
Желаю Вам с супругой успешной практики.
С уважением, В.М.
 

Sempentagon

Форумчанин
#27
Здравствуйте, Владимир Михайлович! Долгое время не было возможности написать отзыв о своей медитативной практике. Многое ,что поменялось в моей жизни после Вашей консультации. Состояние моего здоровья стабилизировалось, повторюсь ,что могу вести нормальный образ жизни мамочки двоих детей (одна школьница 10 лет, а второй 2 года) и при всех этих семейных заботах (женщины меня поймут!) ,вышла на работу, осваиваю для себя новую специализацию. Всё это ,благодаря тому ,что я каждый день, утром и вечером, делаю медитативную практику.

Моя жизнь заиграла в другом ключе! Появилось место не только для семьи, а также для работы и для друзей . Жизнь стала интереснее , часто вспоминаю Ваши слова «иногда не надо анализировать ,а просто надо уметь созерцать».Очень они запали мне в душу. Прошу прощения, заранее, если не корректно процитировала. Следую этому совету, когда задаю себе вопросы ,а их у меня меньше не становится, моя беспокойная голова не дает покоя моей душе. Это ,возможно ,связано с моим типом личности ( верхний перегруз).Поэтому для этого прекрасно подходит вечерняя практика ,которая меня разгружает и успокаивает.

Хочу описать о моем состояние, подробнее ,наблюдаюсь периодически у гинеколога по поводу узловой миомы. Размеры миомы уменьшилось ( ранее 5,5 см, на данный момент 4,0 см). Клинические анализы значительнее улучшились ( гемоглобин 138 г/л ( норма 120-140) , показатели свертываемости крови и гормоны нормализовались). Хочу отметить ,что раннее гемоглобин у меня был 80 г/л. Медитативную практику начала 4 месяца назад. Я продолжаю пить все необходимые препараты, но побочный эффект от лечения ( а он будет всегда, так как серьезные препараты дают всегда побочные эффекты) перестали меня мучить(подробности упущу).Заметила, что медитативная практика стала для меня неким зарядом ,чтобы прожить день без боли и хронической усталости. Как-то в один день я не смогла сделать утреннюю практику, вернулись боли. Стало ясно ,что заниматься надо регулярно.

А совсем недавно , у меня произошел выход в фазу. Картинка была такая четкая ,что мое сознание растерялось ,оно не знало, что с этим делать. Меня обуял страх. Ранее с мужем мы практиковали такие выходы, но то было запланировано и четкость картинки не было столь реалистичной. Это был спонтанный выход и ,как мне показалось, это произошло в реальном времени. Я вышла из своего материального тела ,когда оно спало .По времени ,ориентировочно, ещё не утро, а глубокая ночь. Когда мне было 15 лет такие выходы часто меня преследовали , мое юношеское сознание тогда путало реальность и фазу. Находясь в таком состоянии ,я часто видела всяких сущностей. Иногда просто слышала их голоса. Периодически ,это повторялось в моей жизни, но уже значительно реже , только настолько четкой картинки ,как той ночью я никогда не видела. Конечно, я испугалась увидеть какую-либо сущность. Много раз их видела, но еще раз повторю, раньше картинка не была такой четкой! Я писала ранее ,что вижу яркие сны, даже своих давно умерших родственников. Видимо, это также связано с моими медитативными практиками, изменение происходит не только в материальном , но и в тонком теле.

В семейной жизни появилась проблема со здоровьем у младшей дочери, ей 2 года ,поставили диагноз атопический дерматит. На её коже усилились высыпания по всему телу, раннее было одно маленькое пятнышко. Соблюдаем диету ,большой перечень продуктов запрещен ,а также и те продукты, где содержится глютен. Диагноз -непереносимость продуктов, ферментная недостаточность кишечника. Почитав форумы, поняла, что во многом причины этой болезни неизвестны, значит может переходить в энергетическую плоскость. Также странным образом обострение пришлось на начало моей активной энергомедитативной практики(может ли это быть связано с изменением моей энергетики? ведь обострения - это тоже неотъемлемый элемент лечения)
Владимир Михайлович, хочу попросить у Вас совета , какие возможно применить элементы медитативной практики, которые помогли бы моему ребенку справиться с этой аллергией. Энергия мамы и ребенка очень сильно связана, поэтому жду с нетерпением Ваших рекомендаций. И возможность записаться на следующую консультацию.

С уважением, Аида​
 
Последнее редактирование модератором:

Kargopolov

Руководитель школы
#28
Здравствуйте Аида!
Лучше всего сообщения, в которых слишком много личного, делать не в форумах (на общем поле), а в личных сообщениях. Ничего сложного. Это очень просто. Для этого наводите курсор на мою аватарку, а затем кликаете "начать переписку". Ваши личные сообщения могу прочитать только я и более никто. Думаю, что так будет лучше. А на форум тоже можно писать по общим вопросам.
Завтра я Вам отвечу в личку (сегодня уже устал). Что делать - знаю, но напишу завтра.
Всего доброго, привет супругу.
С уважением, В.М.
 
Последнее редактирование:

Kargopolov

Руководитель школы
#29
Инструкции и рекомендации только что написал в личных сообщениях (в переписке).
 

Sempentagon

Форумчанин
#30
Здравствуйте, уважаемый Владимир Михайлович и уважаемые участники форума!

Это Самат. Давно не писал, но весна прекрасна и способствует вдохновению
Теперь хочу поделиться своими промежуточными результатами и ощущениями от практики. Долго оттягивал публикацию, т.к. каждый раз появляется новая информация и считал, что недостаточно для этого оснований. Сразу отмечу, что это мой личный опыт и выводы его весьма субъективны и естественно местами ошибочны. Поэтому если я в чем-то заблуждаюсь, то не судите строго. Но не исключаю, что кому-то он будет интересен, а может даже и полезен. Также это помогает мне лучше понять себя, свое тело и энергосистему. Кроме того, мои выводы сейчас это уже совсем не те выводы месячной давности (т.е. все очень быстро меняется). На консультации нет времени рассказать о всех своих проблемах, а форум – прекрасная возможность это сделать

Первое, что хотелось бы отметить – это моя относительная нечувствительность к тонкой энергии. Я знаю, что в процессе практики большинство учеников испытывают те или иные телесные или «фантомные» эффекты: пульсацию, «электрический ток», «мурашки», чувство «распирания», тремор, жар или холод, «вибрации» и т.д. Также это просоночные внетелесные переживания, возможны неожиданные эмоциональные реакции(смех, плач и др.), да всего и не перечесть. У меня же почти ничего из этого нет. У меня есть теория, что интроверты намного менее чуствительны к тонкой энергии, нежели люди с мощным восходящим потоком, т.к. вокруг меня много таких людей: энергичные, стеничные люди часто имеют экстрасенсорные способности, ясно ощущают потоки энергии, имею яркие сны и внетелесные выходы. Я же по природе интроверт и я думаю этим объясняется мои неудачи проникнуть в тонкие миры(нет активных центров огней, кажется так писал В.М.) Но все же кое-что из последствий моих занятий ЭМП имеется. Во-первых, эффект от занятий проявляется в повышении общего тонуса и стабильности эмоционального фона, возможно, это и слабо как-то проявляется, но как говорится, не потеряешь – не поймешь: когда это есть, то мы этого не замечаем, когда этого нет, то мы испытываем все негативные последствия утраты. Как только практика прерывается, тут же падает уровень жизненной энергии, ничего не хочется делать, появляются болезненные ощущения в теле, состояние, близкое к депрессии, озлобленность, страх, нижний застой и т.п. Это не какая-то анестезия, которую некоторые сравнивают с некоей формой зависимости. Зависимость делает человека рабом, весь смысл жизни которого он видит только в ней, она высасывает всю энергию, быстро разрушая личность как таковую. Практика же дает мне стимул к жизни, хотя она и незаметна, но без нее гораздо хуже

Во-вторых, это реальное отступление некоторых недугов, особенно после смены круга. И это не фантазии – четко прослеживается зависимость между практикой и последующим исцелением. Нет, это были не какие-то тяжелые болезни, слава Богу. Но, к примеру , ангина и гайморит меня мучали всегда, не отступали даже после трех-четырех недель упорного лечения. А тут два-три дня – и все! Также многое зависит от круга – на даосском, например, они вообще не проявляются, а вот на обратном – насморк и гайморит, а также боли в спине – обычное явление для меня. Зато на даосском у меня возможна вирусная инфекция с последующей лихорадкой, появляется избыточный вес и сонливость (последнее бывает редко, если утренний гимнастический комплекс был интенсивным), лечится все это переходом на обратный

В-третьих, после консультации у В.М. появился один интересный эффект. Как я и говорил, он включил в мой комплекс большие объемы скручиваний на позвоночник. Когда я начал выполнять их по 10-15 мин каждое (нижнее и верхнее), появился жуткий холод в пояснице. Этот холод начинался от крестца, поднимался до грудного отдела, затем переходил на лопатки и ребра. После занятий я даже замерзал, что интересно, когда я потрогал спину, она действительно была ледяная. Как объяснил В.М., это мертвая энергия, много лет застоявшаяся в трудных местах позвоночника. На данный момент «похолодания» также бывают, и являются признаком того, что комплекс «идет». Надо сказать, что и подъемы плеч также сопровождаются холодом, но в меньшей степени

О сновидениях. Действительно, после начала занятий по новому комплексу в первые недели случались очень яркие сны, как правило, кошмары, я даже просыпался ночью от них. В последующем уже не было таких ярких сновидений.

Подготовительные упражнения. Это тот момент, который я упускал из виду до просмотра онлайн –курсов. Чтобы эффективно запустить энергию по даосскому или обратному кругу весьма эффективны растирания, массаж определенных точек и зон, легкие формы.

О гимнастике. Только в последнее время заметил небольшой прогресс по пояснице. С самого начала занятий сидение (дыхание, медитация и др.) в симпласане на даосском круге больше походит на мучения - после пяти минут начинается жуткий спазм в пояснице, боль, онемение, после 15-20 мин требуется сделать два крокодила, чтобы хоть как-то снять спазм. Я все думал, что проблема в мебели, которую использую- то кровать, то диван, то стул. Но, когда я начал делать скручивания в больших объемах, то понял, что все из-за слабых мышц поясницы: в данный момент скручивания несколько укрепили мышечный каркас и спазм немного уменьшился, но до идеального варианта еще далеко. Из-за этого, кстати, и осанка сутулая и держать позвоночник нет сил. Над осанкой я работаю уже несколько месяцев, пока результаты скромные, постоянно скатываюсь в сутулость, сидя за компьютером. Походка тоже сутулая(плюс неуверенность в себе). Это очень непросто. Но я понимаю, что это ключевой момент: если энергия не будет правильно идти по позвоночнику, вся практика будет неполноценной. Поэтому ежедневно стараюсь держать ровную осанку.

Очень хорошо идут упражнения на обратном круге – мельница, приседания, подъемы ног, крокодил, маха-мудра. Восходящий поток сразу же активизируется

Опускание плеч. В данный момент выполняю по 10-15 мин вечером. Это упражнение помогает мне справляться с нервным напряжением на работе, как-то стал лучше переносить стрессы, хотя это не всегда удается
 

Kargopolov

Руководитель школы
#32
Уважаемый Самат!
Благодарю за прекрасные и содержательные отчёты о Вашей практике. Уверен, что всем , кто практикует по моей системе, Ваши заметки очень полезны и прекрасно мотивируют на работу над собой. И в то же время заставляют расстаться с иллюзиями относительно быстрых успехов (по типу "раз-два - и в дамки"). Китайская мудрость гласит: "Кто познал постоянство, близок к совершенству". А про нетерпеливое ожидание высоких результатов при малых усилиях ничего хорошего сказать нельзя.

Желаю вам успешной практики. Всегда рады Вашим новым постам.
Всего доброго. В.М.

P.S. Лентяи сайта! Берите пример с Самата. Хоть изредка, но пишите отчёты о своей практике. Живые отчёты всегда полезны, вдохновительны и поучительны.
 

siroga

Форумчанин
#33
Самат молодец! Нужно иметь мужество, чтоб вываливать свое на всеобщее :))
Зато работа пойдет быстрее и качественнее! Напоминаю про совет ВМ: ведите дневник, куда пишите все, что считаете нужным по практике.
 

Sempentagon

Форумчанин
#35
Сергей, это и есть часть моего дневника! Только выкладываю я сюда само собой не все! Насчет мужества - честно говоря, не могу сказать, что у меня много мужества, просто почему бы не поделиться своим скромным опытом. Почему -то большинство практиков не хотят рассказывать о том, как у них идут дела, а очень зря! Большинство любят поболтать на философские отстраненные темы, поспорить, подискутировать на абстрактные темы, но как только дело доходит про личную практику и достижения, тут же сливаются! Я тоже читаю этот форум и вижу это. Извините, если был бестактен
 

Sempentagon

Форумчанин
#36
О медитации-самонаблюдения. По моим наблюдениям, очищающий эффект начинается где-то после 15-20 мин. До этого момента идет очень трудоемкий процесс переработки мыслиформ и необходимости контролировать процесс. Мне это напоминает драку в очень злачном заведении, где все бьют друг друга и метают стулья: если пытаться активно вмешаться, то можно и самому получить по морде. Но вот проходит полчаса-час и драка сходит на нет сама собой: кого-то побили, кто-то убежал, кто-то спит в пьяном угаре, кто-то устал или ушел. Так и с МС - через 15-20 мин появляется чувство легкости и ясности. Иногда даже невозможно сделать ретроспективный анализ (вспомнить то, о чем думал секундой ранее), не то чтобы наблюдать свои мысли. В самом начале переработки как правило всплывают наиболее энергетически насыщенные мыслиформы – то, с чем сталкиваемся ежедневно, наши самые сильные эмоции (работа, семья, увлечения), навязчивые мысли, песни, образы, возбуждение, гнев, страх, волнение, может накатывать усталость или сонливость, неприятные телесные ощущения, либо все это сваливается одновременно. Ты понимаешь, чем занимаешься, но совершенно не понимаешь, что с этим делать. Я лично просто периодически повторяю- «согласен, принимаю» и все. Нежелательно (по крайней мере, мне) делать МС, если непосредственно после нее нужно решить какое-то дело или сложную задачу и т.п.: мозг слишком делает на этом акцент, ни о каком расслаблении и медитативном состоянии не может быть и речи. Нежелательно также начинать при сильном эмоциональном возбуждении, либо на голодный желудок. Нельзя садиться медитировать, если слишком устал и клонит на сон. То, что ежедневно – медитируешь в одной комнате, но постоянно думаешь о домочадцах которые находятся в других комнатах, которые шумят- ну, с этим уже ничего не поделаешь, отрабатываешь и эти отвлечения.

Затем может всплывать что-то из детства или недалекого прошлого, дела, про которые забыл, но нужно сделать, идеи, о которых тоже забыл, люди, с которыми контактируешь не так часто, работа, из которой ушел, может решиться проблема, которая до этого никак не решалась, либо найтись другой вариант решения. Далее появляются свободные от мыслей промежутки и наконец, ты можешь работать над сознательным управлением процессом, над наблюдением за мыслями, своим телом и осанкой. Естественно, чем больше, тем лучше – 30-40 мин , чувство облегчения, необыкновенной четкости сознания, нормализуется эмоциональный фон, будто бы ты начинаешь день с нуля. К сожалению, не всегда получается иметь столько времени. Обычно вечером не больше 10-15 мин

О полном и пыхтящем дыхании. Пыхтелка поначалу плохо получалась, но сейчас 10-15 мин для меня не проблема, а эффект замечательный. Конечно же, это специализированный метод и применяется только по определенным показаниям. Если пыхтелка сильно активизирует, то полное дыхание обратного круга может даже усыплять! Даосское парадоксальное дыхание намного сложнее (само исполнение плюс поза), а результат неочевиден, только после 15-20 мин я начинаю чувствовать легкий эмоциональный подъем, не более

Я заметил, что цикл так скажем «энергооборота» у меня составляет примерно два месяца, дальше возникает нижний застой, боли в спине, практика не клеится, нарастает вялость и сонливость, а нередко и приходит болезнь (как случилось и в последний раз) в этом случае смена круга здорово помогает, так скажем, оживляет практику. Последние три месяца я был на даосском (и я понимал, что это уже много), но вот пришла болезнь и пришлось на время сменить круг. На обратном я сразу же почувствовал облегчение, но долго не стал задерживаться, т.к. вся методика построена на даосском, а обратный только для таких экстренных случаев. Поэтому раз в два месяца планирую переключаться на другой круг, иначе обострений не избежать

О моем переходе на обратный круг. Решил практиковать утренний гимнастический комплекс на обратном круге с начала апреля. Приход весны я ощущаю очень явно в виде мощного притока энергии. Плюс переход на обратный – бодрость до ночи! Но начались побочные эффекты – приступы беспричинного страха и возбуждения, руки трясутся, быстрые мысли переполняют голову –удивительно для меня! Решил по утрам добавить 15 минут МС и стало намного легче: стал спокойным как удав. В очередной раз убеждаюсь, что ЭМП - это не шутки и требует очень ответственного подхода. Надеюсь, приехать на консультацию к В.М. летом, если все получится, дабы квалифицированно перейти на обратный круг.

Еще раз об объемах практики. Опять же только недавно я понял, что делаю недостаточно и несбалансированно: много подготовительных упражнений, а дальше не хватает времени на главные упражнения – скручивания на позвоночник. Теперь я откорректировал план, меньше подготовительных и хотя бы по 10-15 мин на каждое скручивание. И реально процесс пошел! Теперь энергетические спады стали намного реже!

Об утренней и вечерней практике. Утренняя практика-как правило 30-40 -50 мин. Вечерняя -10-15-25 мин. Да, мало, здесь есть над чем работать

Еще раз о групповых занятиях. Я понимаю, что практика без постоянного контроля наставника неизбежно будет иметь ошибки. Групповые занятия – это как раз такой инструмент, который позволяет постоянно исправлять свои ошибки – мелкие и большие

Место практики. Обычно я занимаюсь на краю дивана – он в меру мягкий, но и не проваливается, под ноги кладу плотный матрас, сложенный вчетверо, т.к. высота дивана слишком большая для симпласаны (для позы всадника, наоборот, в самый раз). Стул(металлический и деревянный) мне не подходит – он слишком узкий, жесткий (сдавливает бедренные артерии и ноги немеют, спина ноет, даже если подкладывать под ноги матрас), высокий –поза на нем неустойчивая, спина тут же напрягается. Что касается банкетки, то я сделал себе, но высота слишком низкая- 20 см, плюс она узкая и жесткая – ноги сразу немеют. Наращивание высоты банкетки с помощью матрасов тоже мне не подошло. В общем, должно быть умеренно мягко как ягодицам и бедрам, так и ступням, иначе боли, затекание и онемение ног и поясницы гарантировано. Хочу купить пуфик, но он недешевый и нужно подбирать под себя. Отнестись надо к этому серьезно

Зеркало для практики. Использую боковое зеркало в спальне. Хотя В.М. и Сергей рекомендовали еще и зеркало спереди, ну никак не получается поставить еще и переднее зеркало – таков интерьер квартиры. Поэтому постоянно стараюсь контролировать осанку, чтобы не заваливаться набок.

Питание. Заметил, что чем меньше животного белка, тем легче телу, уходит вялость, а очаги воспаления перестают обостряться. Здесь тоже есть над чем работать. Думаю, к вегетарианству я в конечном счете приду, но до этого еще далеко. Сыроедение – наиболее жесткий вариант вегетарианства – используется как лечебное средство, в повседневной жизни не используется(это сложно и опасно одновременно)

Влияние перемен погоды и сезонов на энергетику. Я очень чувствителен к этим вещам. Пасмурная погода и дождь снижают уровень жизненных сил, астения нарастает. В целом зима и холод требуют экономии энергии, т.к. восполняется она с трудом. Сейчас наступила весна и я чувствую прилив сил. Лето и осень – здесь не все так однозначно.

Сон. Дневной сон, как и писал В.М. –это действительно ленивый цигун. Чем вымучивать непродуктивную медитацию, лучше поспать полчасика и усталость снимет как рукой! Одна проблема – после обеда мне лучше не спать, иначе буду спать 3 часа. Сколько мне нужно для сна? Ложусь в 22.00, встаю в 5.10, на работу в выхожу в 7.00, но иногда не могу сразу встать, клонит на сон. Бывает, если сразу встаешь по будильнику в 5.00, то потом весь день ходишь разбитый. Хочу вставать в 4.30. – думаю, организму будет достаточно 6,5 часов. Идеально вставать без будильника, пока не могу.
 

Kargopolov

Руководитель школы
#38
Я заметил, что цикл так скажем «энергооборота» у меня составляет примерно два месяца, дальше возникает нижний застой, боли в спине, практика не клеится, нарастает вялость и сонливость, а нередко и приходит болезнь (как случилось и в последний раз) в этом случае смена круга здорово помогает, так скажем, оживляет практику.
Тоже верно. У нас на протяжении многих лет на групповых занятиях было чередование 2 месяца даосский - 2 месяца обратный. Но это, так сказать, средняя "тенденция. Не стоит к ней относится как к жёстко определённому закону. Иногда надо больше заниматься на даосском, иногда - на обратном. Например в молодости можно заниматься на даосском и 3 года подряд ( у меня был такой долгий период занятий на даосском круге, причём вполне успешно). А в пожилом возрасте лучше всё время заниматься на обратном.
 

Kargopolov

Руководитель школы
#39
Спасибо за отчёт о Вашей практике. Толково и полезно для тех, кто практикует.
Всего доброго. Успехов!
С уважением. В.М.
 

sit2602

Форумчанин
#40
Тоже верно. У нас на протяжении многих лет на групповых занятиях было чередование 2 месяца даосский - 2 месяца обратный. Но это, так сказать, средняя "тенденция. Не стоит к ней относится как к жёстко определённому закону. Иногда надо больше заниматься на даосском, иногда - на обратном. Например в молодости можно заниматься на даосском и 3 года подряд ( у меня был такой долгий период занятий на даосском круге, причём вполне успешно). А в пожилом возрасте лучше всё время заниматься на обратном.
Тут у кого как, Владимир Михайлович. Третий год пошел, как я на даосском круге, и периодические попытки перейти на обратный круг, успеха не имели, от слова совсем. Иногда, очень редко, на денек другой на обратном круге получалось, а потом опять даосский. И судя по всему - это надолго. Мне 53 года.
Как мне кажется, здесь индивидуальные особенности играют большую роль.