Здравствуйте!
Только начинаю практику по книге... Не совсем понятно описан один момент - про полное дыхание даосского круга.
Положение рук (стр. 514): "В первой половине занятия дыхательной практикой руки лучше всего держать на бедрах чуть выше колен ...... Во второй половине занятия руки сложить на животе..."
Техника выполнения (стр. 517): "Во время дыхательной практики с использованием затылочной бандхи руки следует держать на бедрах ...... Во время Джаландхара - бандхи руки держать на животе..."
Следует ли понимать это так: половину занятия дыхание с затылочной бандхой, руки на бедрах; вторую половину занятия - Джаландхара - бандха, руки на животе?
И еще пожелание... Нельзя ли выполнение комплекса снять на видео и разместить на сайте (или, например, на youtube)?
Только начинаю практику по книге... Не совсем понятно описан один момент - про полное дыхание даосского круга.
Положение рук (стр. 514): "В первой половине занятия дыхательной практикой руки лучше всего держать на бедрах чуть выше колен ...... Во второй половине занятия руки сложить на животе..."
Техника выполнения (стр. 517): "Во время дыхательной практики с использованием затылочной бандхи руки следует держать на бедрах ...... Во время Джаландхара - бандхи руки держать на животе..."
Следует ли понимать это так: половину занятия дыхание с затылочной бандхой, руки на бедрах; вторую половину занятия - Джаландхара - бандха, руки на животе?
И еще пожелание... Нельзя ли выполнение комплекса снять на видео и разместить на сайте (или, например, на youtube)?