Путь без иллюзий. Школа В. Каргополова
  • Очные индивидуальные консультации у руководителя нашей Школы В. М. Каргополова. Все вопросы по телефону 8-931-955-1948
  • Групповые занятия проходят в Санкт-Петербурге по ул. Рентгена, д.10а (по вторникам, с 19:30 по 21:30). Сменная обувь обязательна. Занятия проводит преподаватель нашей Школы Анатолий Мамеев.
    Справки по телефонам: 8-931-200-2208, 8-931-955-1948, 8-911-723-8788
    Канал в телеграме: PBI_EMP

Как заснуть и что делать перед сном?

Kargopolov

Руководитель школы
#1
dproto

А что вы посоветуете делать уже лежа, чтобы как можно легче уснуть?
Все медитативные практики предполагают сидячую позу, но я ничего не смог найти именно для сна (возможно плохо искал).
 

Kargopolov

Руководитель школы
#2
Kargopolov

Типичная проблема современного человека - "когда мы спим - наполовину бодрствуем, а когда бодрствуем - наполовину спим". Автора, к сожалению не знаю, но сказано очень точно.

Чтобы лучше засыпалось, советую простую вещь - прогулку перед сном. Полчаса, если не помогает - вдвое больше (один час).
Что делать лёжа? Если имеется прогулка перед сном, то ничего делать не надо. Ложиться и спать. :D