Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня

Шавасана и релаксация
(1 чел.) (1) гость
  • Страница:
  • 1

ТЕМА: Шавасана и релаксация

Шавасана и релаксация 26.02.2010 13:53 #2126

Здраствуйте!

В последнее время приходится много работать. Поделитесь пожалуйста своим опытом в расслаблении, релаксации. Есть ли хорошие техники для быстрого восстановления сил? Что вы думаете о Шавасане, как о технике именно для релаксации, а не медитации?

Было бы интересно послушать и других участников форума.
  • LittleA
  • Вне сайта
  • Пользователь
  • Постов: 47

Re:Шавасана и релаксация 26.02.2010 13:57 #2127

я в шавасане обычно засыпаю. но почему-то через некоторое время просыпаюсь и переворачиваюсь на бок.
  • Denis_Lozovan
  • Вне сайта
  • Пользователь
  • Постов: 37
Последнее редактирование: 26.02.2010 13:57 от Denis_Lozovan.

Re:Шавасана и релаксация 26.02.2010 14:58 #2128

Да у меня та же история, особенно если делать вечером. Но это неправильно, смысл релаксации в том, чтобы быстро восстановиться, встать и работать, а не засыпать.
  • LittleA
  • Вне сайта
  • Пользователь
  • Постов: 47

Re:Шавасана и релаксация 26.02.2010 15:03 #2129

Классическая Шавасана на спине - для обратного, Шавасана на животе. руки наверху, ладонями вниз (как передние лапы у лягушки), при этом одна нога выпрямлена, другая согнута в колене - для даосского круга.
  • Kargopolov
  • Вне сайта
  • Руководитель школы
  • Постов: 6814

Re:Шавасана и релаксация 26.02.2010 15:04 #2130

Спасибо!
  • LittleA
  • Вне сайта
  • Пользователь
  • Постов: 47
  • Страница:
  • 1