Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня

Взгляд во время медитации-присутствия
(1 чел.) (1) гость
  • Страница:
  • 1
  • 2
  • 3

ТЕМА: Взгляд во время медитации-присутствия

Re: Взгляд во время медитации-присутствия 18.06.2017 18:56 #18892

Спасибо. Очень здорово, что вы так оперативно отвечаете

Я занимаюсь на даосском круге, т.к., судя по всему, это больше соответствует моей клинической картине. У меня бывают головные боли от долгого сидения за компьютером - работа. Плюс на форуме читал, что и при заложенности носа даосский круг рекомендуется. В общем, всего не помню, но еще когда читал книгу, понял, что именно это мне больше подходит.

Да не сказать чтобы резко.... Вашу книгу я прочитал года 4 назад . С тех пор с переменным успехом пытаюсь заниматься, но не получается что-то у меня это в постоянную привычку ввести. То время, то место, то просто желания нет. Ну, в общем, я работаю над этим. Да, я делал медитацию-присутствие и сидя. Про ваш совет понял, попробую делать совместно. Вы написали, что столбовое стояние - эффективный метод, вот я его и выбрал. Как-то это мне ближе - чем сложнее, тем лучше

А 15 минут столбового стояния это много или мало для начинающего? Какие объемы по времени вы рекомендуете новичкам?

Спасибо.
  • xeim
  • Вне сайта
  • Забанен
  • Постов: 19

Re: Взгляд во время медитации-присутствия 18.06.2017 23:33 #18894

На даосском круге для начала 10 минут, а для пожилых людей хватит и 5 минут. Каждые 2-3 недели пробовать прибавлять по 5 минут. Если ноги "забьются и будут болеть, вновь вернуться к меньшему объёму времени, согласно "принципу тарана" (чтобы пойти вперёд нужно сначала откатиться назад).
Главное -регулярность. Заниматься минимум раз в день, не пропуская. Для начала довести до 30 минут.
Важно! Сбоку ставить зеркало дабы избежать ошибки заваливания позвоночника назад.
Успехов! ВМ.
  • Kargopolov
  • Вне сайта
  • Руководитель школы
  • Постов: 6916
Последнее редактирование: 18.06.2017 23:34 от Kargopolov.

Re: Взгляд во время медитации-присутствия 19.06.2017 10:35 #18896

Спасибо. А что специфичного вы бы посоветовали при звоне в ушах... Практически никогда у меня не проходит. Более того, после медитации-самонаблюдение мне кажется он даже усиливается. Я не знаю, то ли это последствия травм головы в юности, то ли с сосудами что-то.
И ещё такой момент. После и во время медитации бывает так, что как бы кровь приливает к голове, к ушам, не знаю, возможно, какое-то давление поднимается (хотя я никогда не заморачивался по поводу давления). Ну в общем, как-то так. Голове не особо хорошо
  • xeim
  • Вне сайта
  • Забанен
  • Постов: 19

Re: Взгляд во время медитации-присутствия 19.06.2017 12:10 #18897

Ну приливает и приливает. Не заморачивайтесь. Приливать может от чрезмерного старания. Наверное не соблюдаете важное условие сохранения фонового состояния спокойствия и расслабления во время медитации. Слишком стараетесь, слишком напрягаетесь. Прочитайте об этом в томе 2, части 3, конец главы2 "О чём надо знать, приступая к ЭМП".

А что касается шума в ушах, то советую во время самонаблюдения не ограничиваться созерцанием тела и душевного состояния, а расширить сферу осознания за счёт созерцания звуков окружающего мира. Не внутренних звуков (шума в ушах), а именно звуков окружающего мира.

Также нужно убрать алкоголь и не пить чай (можно матэ, иван-чай). Вероятно был в вашей жизни период злоупотребления алкоголем, либо плотного лечения антибиотиками, либо и то, и другое. После этого, как правило,, в той или иной степени страдает слух и появляется тенденция к повышенному давлению.

Но вообще-то тревожное внимание к разным мелким симптомам - это признак ипохондрии (чрезмерная соматизированная, т.е. направленная на собственное тело и здоровье, тревожность). Это(такую тревогу) тоже нужно отнаблюдать.
Успехов! ВМ.
  • Kargopolov
  • Вне сайта
  • Руководитель школы
  • Постов: 6916
Последнее редактирование: 19.06.2017 12:17 от Kargopolov.

Re: Взгляд во время медитации-присутствия 20.06.2017 06:23 #18901

Добрый день, Владимир Михайлович.
Занимаюсь на даосском круге уже где-то полгода, поутру присутствие, вечером самонаблюдение. Ранее пробовал на обратном круге, но подскакивает давление, голова гудит, нервным становлюсь на третий день. Вообщем сижу на прямом круге. Но меня мучает одна проблема не решенная, а именно: как сажусь в медитацию, так спустя несколько минут возникает давление, оно же напряжение в правой области шеи спереди справа ниже подбородка, в районе ключицы и в области грудины справа. Это напряжение длится довольно долго, минут 30-50, затем понемногу отпускает и утекает как бы в низ к солнечному сплетению и далее в живот. Это состояние напряжения меня преследует уже несколько месяцев. Даже сейчас, когда пишу это сообщение я ощущаю небольшое напряжение в районе кадыка. Мой вопрос собственно в следующем, в процессе мое внимание невольно приковывается к области напряжения, значит к горлу, а в книге или на форуме Вы писали, что в этом случае сразу включается обратный круг, а я на прямом. Хотя я не ощущаю какого то ни было переключения, стоит ли мне продолжать в том же духе и не обращать на напряжение внимания или внести какие то изменения в практику?
  • maxim43
  • Вне сайта
  • Пользователь
  • Постов: 6

Re: Взгляд во время медитации-присутствия 20.06.2017 15:18 #18903

Здравствуйте Maksim 43!
Наиболее вероятной причиной такой односторонней блокировки является неправильная постановка головы. Скорее всего, здесь имеется сочетание двух следующих ошибок:

1) Постоянный и чрезмерный наклон головы вперёд. Есть сутулость верхней части туловища, а есть то, что я называю "сутулостью головы". Это когда голова чрезмерно наклонена вперёд. А нужно так держать голову, чтобы грудной отдел позвоночника и шейный отдел позвоночника составляли прямую линию, без залома. Поставьте зеркало справа и посмотрите. Также попросите близких людей посмотреть сбоку, правильная ли у вас постановка головы.

2) Голова не по центру, а имеет наклон или разворот в сторону. Также проверьте, но зеркало спереди.

Кроме того, перед медитацией нужно сделать подготовительные упражнения:
1) массаж ушей ладонями;
2) ладони на уши, глаза закрыты.

Наконец, во время медитации руки нужно держать на бёдрах выше колен, ладонями вниз. Половину времени медитации при закрытых глазах внимание держать на правой ладони. Вторую половину - "чистое" самонаблюдение.
Не забывайте каждые 3-5 минут проверять и исправлять постановку головы. Первые 2-3 месяца ваша установка: "Если моя голова в удобном положении, значит я её держу неправильно".
Через пару недель отпишитесь.
Успехов! ВМ.
  • Kargopolov
  • Вне сайта
  • Руководитель школы
  • Постов: 6916

Re: Взгляд во время медитации-присутствия 20.06.2017 22:42 #18906

Здравствуйте.

В книге вы рекомендовали практику дыхания при сексуальном воздержании. Напомните, пожалуйста, о какой практике речь? Она у вас здесь на сайте изложена в разделе "Практика"?
И в общем что ещё можно порекомендовать в таких случаях?

Спасибо
  • xeim
  • Вне сайта
  • Забанен
  • Постов: 19

Re: Взгляд во время медитации-присутствия 21.06.2017 06:28 #18907

Спасибо, Владимир Михайлович, за советы. Постараюсь учесть Ваши рекомендации.
  • maxim43
  • Вне сайта
  • Пользователь
  • Постов: 6

Re: Взгляд во время медитации-присутствия 21.06.2017 09:41 #18908

  • Bezoar
  • Вне сайта
  • Пользователь
  • Постов: 123

Re: Взгляд во время медитации-присутствия 21.06.2017 10:56 #18909

Спасибо, то, что нужно.

И прошу прощения, что засовываю всё в одну ветку форума.
  • xeim
  • Вне сайта
  • Забанен
  • Постов: 19
  • Страница:
  • 1
  • 2
  • 3